一、关于运动自律的朋友圈说说

1、今天我跟大家讲讲临床上我嘱咐我的一些气血虚患者锻炼身体时常用的方法和技巧。

2、为不凡，突破极限。

3、因此我们糖尿病友要认清现实，目前而言糖尿病通过任何手段，都是无法彻底治愈的。

4、肺活量小的人，度量也大不到哪里去

5、而我们把有氧放在无氧之后来做有什么好处呢？大家可以想一下你到健身房后经过一个热身活动后开始力量训练，有可能40分钟或者一小时左右，练完后你累不累？如果不累说明你划水了，一般都会比较累，这个时候你体内的糖元之类的能量已经被消耗七七八八了，此时再去进行一定时间的有氧训练更能直接的大比例的调用体内脂肪来参与供能燃烧，这个时候做有氧对减肥是最高效的。

6、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。

7、答案：只需点击上方蓝色字体《暖句子》关注即可！

8、我健身，所以我健康。

9、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

10、很多练习10年+的会员，对自己能坚持10年多这件事情非常的骄傲。的确能坚持10年真的很厉害，但是我们扪心自问一下，这10年你的生活有改变吗？你是更能接纳了，还是更加的封闭自己了呢？这10年身体有变化吗？会越来越年轻吗，会感觉到腿脚更加利索吗？如果答案是肯定的，那么真的很开心你有这样的变化。但是答案如果是否定的，那是否要想，是不是练习除了问题。

11、每一句“我不怕”的背后都是恐慌，每一句“我很好”的背后都是不好，每一句“我可以”的背后都是硬着头皮，人生真苦，总是要自己给自己打气。

12、什么是目标？目标是在自己的能力范围内，想走且能走到最远的地方。

13、2)规律作息，保持运动

14、跑步减肥第二天，依然坚持了上午跑，不过跑完都12点了……

15、2现在早起都会看一会书不会再睡回笼觉了，给自己一个小小的目标时刻提醒自己要自律，以前犯过的错误一定接受并改正，不谈感情只想多努力一点，成为有价值积极而乐观的人。

16、所谓的互投群,就是大家一起互相给对方投票，举手之劳大家互帮互助,不过现在通过群来进行增加票数的话效率不会很高，最简单的就是将你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各种讨论组，微信群和好友们等。这个就需要你的微信朋友多不多了，还有就是帮不帮你投票了。最快的就是让朋友帮忙转发，相信每个人都会有那么几个特别要好的朋友的。让他们再分享你的投票链接，或许你的要好朋友又会找他的要好朋友分享，这样就会有爆发式的效果了。

17、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

18、实践证明自律是可以培养的， 主要有以下几个步骤 强化自律的重要性看得出来你非常想自律，但是在平时中，又做不到。这个时候，只有强烈的内在的动力，才能做到自律。

19、边步行边吃瓜果食物，本身就是不卫生的表现，容易感染肠道传染病。加上步行时胃肠也在不停地蠕动，如再进食予以刺激，则会加重胃肠道负担，容易引发慢性胃肠道病变。再则，走路时呼吸节律增快，“气门”开合频繁，边走路边进食瓜果，容易发生异物误入气道。

20、在运动期间，即使没有专业的教练指导，也完全可以达到减脂塑形的目的。

二、运动坚持自律的说说

1、好像不全是的。首先说人是个感情动物，是有七情六欲的。一个人的自律程度，表明他的文化素养范畴。不同的场合不同的时间段，他说出的话要有一定的收效，要担负起一定的社会责任。不能放任自流，随意瞎说制造事端，这样极不可取，该控制情绪时应管理好自己。使自己的言表行动赋有社会的正能量。

2、想吃垃圾食品时，会联想到减肥时的痛苦，一杯奶茶需要跑6公里才能抵消。

3、而吃过多的高热量的食品，如炸鸡、可乐、薯片，则会让人感到更疲劳。

4、伟大，不是梦，是去追梦。

5、情景一看似自律，却十分机械化。这种自律模式是很反人类，且痛苦的。

6、28岁的村上春树，曾因戒烟而体重飙升，并为此而陷入苦恼。为了自我管理，他开始跑步。每天坚持跑步十公里，然后回家埋头写作，雷打不动。

7、将每天完成的小目标累积起来，你会发现，自己竟没花多少力气就完成了目标的一半。

8、做一个错题本，是高三这个时候的重要方法。还可以对所学的知识进行思维导图的的归纳总结。 总结和表扬每天要对自己一天的行为进行总结。发现自己做得好的地方，进行充分的肯定。千万不要求全责备，有的同学今天已经努力了也有了进步，但是还有的地方没有做好，就只看到不足的这一点，又感觉到一天没有做好，而伤心或者气馁。这样会打击自信，会影响自己的士气。所以应该更多地看自己的收获。

9、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。

10、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

11、每年体检结束，医生都让我介绍生活规律。

12、也可以点击右上角(…)，设为星标★哦

13、报喜来了，儿女双全，凑成好字！喜得千金(贵子)，与丈夫的二胎宝宝平安降生，儿女双全凑齐“好”字。一儿一女，三餐四季，子女奔跑，简简单单，平平安安。一夫一妻，一儿一女，一生一世。简单的小幸福，是我心之所向往！前晚二宝出生了，一儿一女凑了个“好”字，全家正式步入二胎时代～妹妹(弟弟)出生了，从没想过自己能三年剖两，在26岁来临之年拥有一儿一女2020年4月5日凌晨5点13分，二宝出生，从此一家四口，一儿一女，感恩所有。妹宝(弟弟)昨天下午1:32出生了，对于我来说，真的无比幸福，儿女双全。

14、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

15、想减肥，必须要运动，必须无氧有氧一起做，跑步、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等等。刚开始的时候，我就给我自己说，这次健身，我们不是要做一天两天，而是要长期的，所以呢，我们每天坚持运动5分钟，可以吧，只要5分钟就好。

16、生活原本沉闷，但跑起来就有风

17、气血虚的人除了需要控制好自己的运动量外，运动后还需要大量饮用饮水，最好加一些盐，弥补随汗液丢失的钠钾盐。

18、希望我的回答能帮到你！

19、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。

20、学会吃，是变得牛逼的第一步。

三、运动自律的句子发朋友圈

1、极限战绳：现在甩，总比下次被甩强

2、哪有什么天生的强者，更多的是平凡的英雄。借用《霸王别姬》里的一句台词：“人，得自个儿成全自个儿。”

3、别再拿身材和自律挂钩了，很多时候卸下铠甲舒缓一下，也是可以的，毕竟我们只是胖起来玩玩。

4、那段时间确实获得了大量日语知识，进步巨大，但考试结束后，我就像泄了气的气球，知识也随之慢慢泄掉了。

5、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

6、这主要是因为，目前糖尿病的发病机制还不是很清楚。我们所知道的就是一型糖尿病，胰岛素绝对缺乏为主，二型糖尿病，以胰岛素抵抗为主。

7、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了，以后晚上胡吃海吃的时候别叫我，留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧!受不了了!还我苗条。

8、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

9、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。

10、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看

11、“虚假式自律”不仅存在于朋友圈，也暗藏在我们的生活里。

12、你是否也是这样呢？生活没有规律、整天浑浑噩噩、为将来发愁、但依旧毫无方向和意义地虚度时光。空虚、麻木、自卑、敏感......

13、不健身的人样子老，健身的人老样子

14、你若喜欢，别忘了点个在看哦

15、上面我们已经提到过了，运动是可以控糖的，最主要是因为运动有两个作用。