一、内向人7天练口才

1、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。(4分

2、中国最大智慧互动交流平台：智慧圈

3、我们的师资来自传媒大学、北影、中戏、语言学院、音乐学院、中央美术学院、师范大学等国家知名院校的播音主持专业，均有多年教学经验，在相关领域都取得了优异的成绩。

4、这些方面我自己的观点是什么，这是第三层；

5、 良好的口才最好的与人沟通的工具

6、这里我们还要关注INTJ中的T和J，T代表做事相对理性，J代表做事有计划、有规划。所以谷爱玲是一个做事很有计划，很善于刻意练习，一步步提升自己的人。她肯定在演讲表达这个方面经过长时间的学习练习，如同她的滑雪一样，都是刻意练习的结果。

7、用心倾听。跟别人交流时，不要心不在焉，提高自己的注意力，听明白别人说的话。

8、第一：口才需要锻炼。没有天生的演讲家，只有不断锻炼的口才。要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的心理，别人也会有同样的感受，要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己，给自己信心，相信自己既能够做得到也能够说得出，每一次的锻炼都会给自己开始下一次以莫大的勇气，再加上自己不断的总结和积累。

9、多阅读,扩大自己的知识面。用大量的知识丰富自己的头脑,多读一些专业知识、时政要闻、生活趣事,甚至可以读一下小幽默故事。这样可以避免别人在聊天的时候,你不懂,无话可说。当你的头脑里有了丰富的知识,就不会再为说不上话而苦恼了。

10、练习口才的三大信念信念对我们锻炼口才的重要性常常听到有人说：“我的成长环境不好，所以没有机会练口才。”“我工作的环境实在是太差了，我根本没有机会去锻炼。”甚至还有的人会讲，“我之所以口才不好，是因为我父母他们也不会讲话。”

11、多比喻。好的口才最忌干巴巴说教，或者是空洞无物的口号，一些好的包袱或者恰当的比喻才能引人入胜。所以，要注意比喻的收集和运用。

12、第十三期线上演讲训练营(报名倒计时)

13、一般认为自己口才不好的人，大都为性格内向，沉默寡言的人。他们听得多，说得少，关键是不敢说。所以本人认为练好口才，首先要练自己敢说的胆识。个人胆识的确立，应该建立在良好自信心上。建议：每天起来阅读成功口才激励语：

14、E我能自由应付各种各样不同类型的人

15、精心设计的演讲题目(针对各种场景：自我介绍，面试，会议发言，产品介绍，竞聘、汇报工作、主持分享、领导讲话等等)

16、(2)只要有上台的机会，我就冲上舞台

17、☝点击上方蓝字关注我，了解更多演说干货及人生感悟。

18、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)(10分)

19、和陌生人说话时欲言又止，紧张冒汗

20、一个人的思想其实决定了一个人的行为，一个人的行为决定了一个人的习惯，一个人的习惯决定了一个人的性格，一个人的性格决定了一个人的命运。我们往往会成功我们想像中的那个人。如果你觉得你不可以把口才练好，那么你永远都练不好口才；如果你认定口才都是练出来了，没有练不好的口才，那么，拥有良好口才只是时间问题。一个人对事物的信念，往往直接决定着我们的命运。

二、内向人7天练口才看什么书

1、面试时结结巴巴无言以对

2、B我的口才一天比一天好

3、A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

4、和领导谈话时紧张慌乱、表达不清

5、这个口才可以提升，幽默好像是胎带来的。口才与平时爱不爱说话关系不大，主要是你肚子里有东西，就是要胸有成竹、腹有诗书。没事的时候熟读唐诗、宋词、诗经等，也应该常看看国内外十大名著，再关心一些国家时政，有时间再听听名家讲学，这是做储备。接下来就是听，听领导讲话，听工作对象讲话，分析总结他们讲话的中心思想，也就是他们所要表述的意思，归纳出3来，你是想顺从还是反驳，在30秒至1分半中给出你的观点，阐述时语气要根据对方态度是轻是重来决定语言是短促或缓慢，切忌高声或骂人。如果是请示领导，事先要组织好语言，简短精炼。再找机会参加各种座谈、研讨会，阐述自己的观点，切忌夸夸其谈，一两分钟即可。时间久了，口才就自然而然的提高，可以试试。

6、信念对我们锻炼口才的重要性

7、目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

8、30天口才训练计划30天口才训练计划

9、第三步练习口才的三大信念

10、表达的本质其实是逻辑思维，有意识的做思维训练可以帮助自己提高表达能力，清晰的思维其实是有条理性的，可以试着就一个主题先在自己的脑子里搭一个自上而下的结构，比如：

11、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)

12、无论做什么事情，良好的口才会提高事情的成功率。但是，你首先也要明白，培养好的口才没有速成的方法，不可以两三天就让你成为一个有口才的人。要想练好口才，首先要练自己敢说的勇气和自信。如果你现在还缺乏自信和勇气或者说感觉自己的口才还不是很好，并且有意识地提高自己的口才，不妨试试以下的方法：

13、形体训练：在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

14、让信念进入我们的潜意识

15、超凡之星致力于少儿口才、演讲、情商、礼仪、速记等综合素质教育，以“说好中国话，做好中国人，做让孩子一生受益的综合素质教育”为使命，重视中国式和谐家庭的构建。

16、所以要想提高自己的口才表达能力，还要多看书，增长知识。像那些记者、主持人和演说家，他们的口才表达能力之所以那么好是离不开每天都在读书、看书的。

17、内向的人，往往人为地将自己封闭起来，孤芳自赏，只求得内心的平静，短期没有什么影响，但是时间长了，就会觉得孤单、寂寞，脱离了朋友圈，最后也会脱离社会的圈子。多参加活动，多见识一些人，让自己尘封的心敞开来，接受大家的祝福与期盼吧。每参加一个活动，即使每次只认识一个人，长期坚持也会有越来越多的朋友的。

18、如果表现不好，立即进行自我安慰：“没关系，我能顺利把话讲完”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

19、智赢人生，慧及天下，圈点你我

20、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。(4分)

三、内向自卑有社交恐惧症怎么办

1、 良好的口才是工作的敲门砖

2、适时地用口头语解释给孩子读书就是要让他接触丰富的书面语言，但是理解书面语言需要一定的过程，父母可以有意识地用口头语言或半书面语言来解释，譬如愚蠢的主意，就是非常笨的主意，那不是一个好主意等

3、跟着鲁佳老师学演讲，克服紧张恐惧，提升表达能力

4、第三步：在网上收集一些模棱两可但却几乎万能的句子，和收集一下不同场合下会用到的画龙点睛的、经典的语句。然后将它们背熟，等到机会一来，就可脱口而出！

5、在人多的时候,要主动积极地发言,敢于善于表达自己的观点和主张。在开会的时候要把自己的想法展示给别人,这样你的才能才不至于被埋没。

6、以前总说：“读万卷书，行万里路”，现在可以说：“读万卷书，口齿伶俐”，敢于表达了，语句也没有漏洞了，但你肚子里没有足够的墨水，想表达什么，却想不出什么内容来，你只有真枪实弹了，上战场才不会怕。

7、训练计划二：幽默训练目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦方法内容：每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐(笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的)每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。

8、定下想讲的主题，这是第一层；

9、下定了决定，要有计划，按照自己的目标行动。看到别人不胆怯，勇敢的结交新朋友；在很多人的时候发表自己看法，不论多少，都是进步。相信我能行，别人是人，我也是人，别人能做的我也能行。

10、因为相信，所以看见，第十三期演讲训练营，期待与你相遇：

11、常常听到有人说：“我的成长环境不好，所以没有机会练口才。”“我工作的环境实在是太差了，我根本没有机会去锻炼。”甚至还有的人会讲，“我之所以口才不好，是因为我父母他们也不会讲话。”

12、(3)只要有练习的机会，我就用心练习

13、对于我的观点有哪些论据可以来说明，这是第四层。

14、首先要投石问路，根据对方的性别年龄等，找一个合适的话题切入，观察对方有无交流意向，然后决定是否要继续交谈，如对方有交流意向，初交谈时要注意观察，选择对方和自己都熟悉或了解的话题进行交谈，切忌不可自己夸夸其谈，也不可与对方较真抬杠，多倾听为好。嘴笨有两个主要原因1 不敢说

15、如果把外向表达者的演讲描述为吃一顿火锅，听一首摇滚乐，很爽很畅快。那么，内向者的演讲更像在小桥湖边喝一壶清茶，听一首轻音乐。内向者的演讲风格通常是娓娓道来的，不张扬，很亲切。在快节奏的生活忙碌下，我们其实更需要慢下来，停下来，静下来，来听一首娓娓道来的轻音乐，这何尝不是一种享受。

16、第七步：坚持就是胜利。改变，都是努力的结果。

17、其实，一个人的成功与否，与环境、出生并没有太大的关系，我们的毛主席生长在农村，一个动荡的社会环境，还不是创造了我们伟大的新中国；华罗庚因家境不好，读了初中后就辍学了，不也成了著名的数学爱；“钢铁大王”安德鲁·卡内基父亲是以手工纺织亚麻格子布为生，母亲则以缝鞋为副业，家里十分贫穷，但通过自己努力，创造了白手起家的神话。这样的例子太多太多了。

18、一般认为自己口才不好的人，大都为性格内向，沉默寡言的人。他们听得多，说得少，关键是不敢说。所以本人认为练好口才，首先要练自己敢说的胆识。个人胆识的确立，应该建立在良好自信心上。建议：每天起来阅读成功口才激励语：A 我是世界上最好的演说家B 我的口才一天比一天好

19、当今社会，生活节奏越来越快，人与人之间的交往越来越频繁，就业压力越来越大，所以，大学生加强与人的沟通，锻炼自己的口才迫在眉睫。

20、练习口才的三个信念

四、社交能力差不会说话怎么办

1、性格内向的人，一般都先入为主地认为自己口才不好，导致他们听得多，说得少，经常沉默寡，不敢说。

2、与同事矛盾不断只因不会沟通

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、多与人交流，多参加公众活动

5、第五步：多找些机会与和自己比较亲密的朋友聊天，学会尝试找话题，感受一下那个气氛~

6、想象训练：想象自己在公众场合成功的演讲并且很成功。

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8、 二十分钟唠叨训练

9、D、我有无比的魅力和良好的气质

10、每天寻找3个不同的人谈话

11、很多人会说我也知道，但我真不知道怎么去听，我怎么听都听不出来别人的言外之意。在这里，我就给大家提几点意见。

12、多与别人交流，特别是与有思想、语言表达熟练的人交流，久了自然会受到对方潜在的感染;还有，要有内容可说，良好的口才和渊博的知识是必然分不开的，所谓巧妇难为无米之炊，大家想想，肚子里没墨水的人老是讲一些空洞的话，大家听了自然感觉没意思。所以，练就好口才的前提是要培养广博的知识。

13、经过这样反复的刻意练习，思维清晰、表达顺畅。

14、一个人的成功,百分之二十是靠智商,百分之八十靠的是逆商和情商。情商,也就是你的人际交往圈子,你跟人交往的能力。通常一个性格外向、表达能力强、喜欢并善于与人交流的人,跟内向的人比起来,更容易获得成功。内向的人很努力,可是却不善于展示自己,从而使得大好的机会从身旁溜走。要学会把自己的优势特长展示给别人,提高自己的口才至关重要。内向的人如何练口才呢?本期分享的主题就是内向的人如何练口才,感兴趣的小伙伴们下面就一起来了解一下吧~

15、E、我能自由应付各种各样不同类型的人

16、多跟有思想的人去交流。有思想的人，说的话往往会有很多让你回味的地方，从这些回味的地方，你可以去领会其中的意思，同时也可以学习如果把自己的想法很巧妙的表达出来

17、抖音、小红书:鲁佳演说

18、很多人苦于自己与别人没有话题，所以不知道如何开口。可以多方面涉猎信息，包括娱乐新闻、最新时事动态、各个风俗、笑话、故事等等，做个生活的有心人。总有与自己情投意合的朋友，总有共同的语言与话题。迈出前进的第一步，或者别人也没那么难相处，别人或许也正希望和你交朋友呢。

19、每天至少10分钟深呼吸训练。

20、建议：每天起来阅读成功口才激励语：

五、内向人7天练口才视频

1、不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者， 然后，你可以到工作场所，朋友之中等

2、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

3、不敢说的原因有三个：怕生，所以不敢说、怕听众人多，胆怯不说、期望自己说的特别好，却又担心说不好，所以不敢说。

4、每天起来阅读成功口才激励语：A我是世界上最好的演说家；B我的口才一天比一天好；C我有良好的交际能力，而且朋友越我越多；D我有无比的魅力和良好的气质；E我能自由应付各种各样不同类型的人。(每句读10遍，输入潜意识！)每天寻找3个不同的人谈话每天读一些口语化的文章，要大声读出来，最好读到嘴麻为止

5、要想锻炼提高自己的口才表达能力，最主要还是要通过自己的努力，再加上合理科学的方法才能真正得到提高。

6、给员工培训时语无伦次，无法调动员工积极性

7、第六步：渐渐地与自己不是那么熟悉的朋友找话题聊天，注意的是一定要踢去害羞和距离感~

8、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)

9、多尝试。萧伯纳说过，要想提高口才，就必须固执地、一个劲地让自己出丑，直到娴熟为止。所以，要抓住每一次机会，不要怕丢人，大胆的去说。

10、多朗读。如果有时间，每天可以大声朗读一篇文章。大声朗读，既可以培养自己说话的勇气，又可以增强记忆。