一、爬山后腿疼的幽默句子
1、停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了，加油。
2、失恋的时候，爬山是一种排解悲伤的最好方式。
3、站在山顶，极目远望，小城的风貌尽收眼底，高楼大厦鳞次栉比，晃动的人影若隐若现。远处，山峰逶迤，白云缭绕，朦朦胧胧，给人无限的遐想。田间阡陌纵横，河塘碧水荡漾。
4、双腿就是灌了铅一样，沉重异常，难易再迈出。
5、亲爱的韦小姐再坚持半个月，忙完这段时间好好休息下吧，最近身心疲倦！想去看海，想去爬山，想要一个人无拘无束去陌生的地方做任何事。
6、在爬山的路上，越到山顶越难以攀爬，越来越累！真是举步维艰啊！
7、延迟性肌肉酸痛是增肌训练的有效标志之一。那在酸痛阶段还应该健身吗？
8、如果我变成回忆，请让我退出你的生命。
9、登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。
10、你腿好像受伤了，肿了。
11、有时候，我会发疯的去想你，可是我却是真的不爱了。
12、首先，这种情况对较少运动和运动量过度的人很常见，主要是运动后腿部肌肉产生的乳酸增多，但是自体吸收过慢，所以出现这种情况，您只要热敷和按摩患处，很快就缓解了。
13、爬山穿的鞋子不合适，不管是过大还是过水，都是容易使得脚部受到不合理的挤压，从而出现脚疼的情况。
14、在这个世界上,你记住,有些人你可以期待,但永远不要依赖,时刻告诉自己,一切靠自己!!
15、登山后出现腿部疼痛，一般是由于长时间没有运动，突然剧烈运动，爬山时间过长就会产生乳酸聚集在腿部肌肉处，从而产生酸痛的症状。这是一种正常的生理性疼痛，是由于运动过多导致，一般可以通过休息、热敷缓解，也可以局部按摩或者外用一些活血通络的药物，让聚集的乳酸尽快吸收转运出去，酸痛症状也会很快的缓解。如果疼痛比较严重可以口服扶他林缓释片，或者布洛芬胶囊等药物抗炎镇痛治疗。但如果腿部疼痛持续加重，有可能出现腿部肌肉拉伤，应立即停止登山，及时去医院就诊，以明确诊治。
16、3:老公让我帮他找一个圆孔的电子称充电器。难倒我了，因为我压根不知道是个什么样子的，于是让他给我描述一下，结果二货直接发了个链接过来，气得我气不打一处来告诉他：“自己下个单不就行了吗，还非得要我找！”结果他脸红脖子粗的怒吼道：“我是让你在家里帮我找一下，不是让你网购的，你个败家娘们一天到晚的就知道买买买……”
17、如果是还没有好,这个肯定是不好的,因为这个有可能就是会影响到宝宝的,楼主还是要多注意,以后好了再去也不晚啊
18、不怕山多高，只怕脚停留。
19、某肌群酸痛时，练习其他肌群
20、那出现酸痛状况该怎么办呢？
二、爬山腿痛的心情说说
1、山高眼渐阔，道远路更弯。
2、愿你一生有山可靠，有树可栖。与心爱之人，春赏花，夏纳凉。秋爬山，冬扫雪。
3、如果刚爬完那天泡脚`这样还可以预防第2天脚痛，不过现在你是过了`再泡也没多大效了。只能疼上几天咯，建议还是多运动吧
4、双手在身体两侧撑地，左腿伸直，将泡沫轴置于左大腿下方(后侧)，右腿弯曲搭在左腿上，前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
5、身体的肌肉也是有承受范围的，爬山时脚和限是主要运动部位，运动强度超过肌肉能负荷的范围。特别是平时缺乏锻炼的人群，很容易就会导致肌肉过度疲劳，出现脚疼现象。
6、1:吃完年夜饭，丈母娘和女友在卧室聊天，我和老丈人玩斗地主。一毛钱一张，炸弹翻倍，半小时后，老丈人敲开卧室的门说。老伴，关于咱未来的姑爷，我有一个好消息和一个坏消息，你先听哪个？”丈母娘说：”先听好的吧！”老丈人说：”咱姑爷是赌神！咱闺女嫁给他不受穷！丈母娘问：”那坏消息呢？”老丈人说：”咱二十多年的闺女白养了，刚才我把彩礼钱输完了！“
7、8:陪女客户爬山，问她坐会吧，她环顾四周，说了句……和女客户和她一起去爬山，好不容易爬到了山顶，问她坐会吧，谁知道她环顾四周突然对我说了句：糟了，相机我忘了拿上来了！我：！
8、爬山沿途风景清新脱俗，心情美丽一整天。
9、不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
10、很多时候不是对方不在乎你，而是你那对方看的太重而已了！
11、依据病情叙述考虑膝关节半月板破损估计，可以查膝关节核磁确诊，建议最近注意注意千万不要再做剧烈运动，那样会对你的膝关节破损加重，影响将来膝关节功能。建议注意休息，避免劳累，可以外用舒筋活络的药油涂抹，此外也可以使用红外线照射，促使患处血运，加快痊愈。
12、爬山的心情每当晚上与群友们一起爬山是我最开心最放松的时候。害虎愤臼莅铰缝歇俯忙爬山不但能消除一天的疲劳，更好的是能带来好的心情及晚上好的睡眠。坚持了三年的夜爬对人的精神状态有了明显的好转，更是交友放松的好心情。爬爬山锻练身体都知道是好事，但长期坚持实在是需要有恒心。
13、爬山后腿痛的原因是你经常不锻炼，肌肉缺乏无氧状态下的锻炼。表现为酸痛，而不是单纯的疼痛。用红花油无法治疗，唯一的方法是等你的腿部肌肉适应无氧状态。换句话说就是时间就是治愈的唯一方法。当然，根据经验，适当的冷敷可以起一定的作用。举个例子，姚明在火箭打完比赛后，肯定要把脚放在冰水里。
14、八点多去上班，站那半天，脚疼腿疼，累啊！不想动弹了，不想带孩子。
15、了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
16、6:一所女子中学某班的物理老师请病假，女同学们都在猜测谁来代课。到上物理课时居然来了位非常英俊的男老师。于是一位女同学言语挑逗地说：“老师，我们可不可以不上课，来玩一些兴奋刺激的游戏呢？”男老师沉默了一会儿说：“好吧！各位同学把课本收起来，现在考试！”
17、热水敷/热水泡，加快血液循环。麝香舒活灵。专用于运动后肌肉酸疼。按摩。轻柔即可。休息+适量小活动。(这样有利于身体且恢复后力量增加)多吃些碱性的食物。如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。少吃酸性食品。如蛋、肉等。其实就是吃清淡点。
18、2:晚饭后去同事家串门玩，一进门看见同事正在练一字马，我笑了问他这么大人了还有这爱好啊？同事委屈的回:我闺女自从报了舞蹈班，每天回家都得让我跟她学，我不学她就哭，我练不好，她就打我，嫌我笨！你还别说，自从练了这个后我的腰间盘都治好了，记得上次咱公司才艺展示会吗，我拿了第一名，不说了我继续练……
19、你腿怎么了？怎么一拐一拐的。
20、痛并快乐着，乐此不疲。登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。我们登山，身轻如燕，健步如飞。
三、爬山后的腿疼朋友圈说说
1、今天走了8000多步就脚疼了，十一之前真是不能再多走路了，养着吧！
2、他疼得死去活来。他脸上的肌肉拧作一团，仿佛一只苦瓜，汗也一个个劲地滴下来，他一瘸一拐地走出了赛场。
3、我们登山，身轻如燕，健步如飞。
4、生存即苦难，活着即炼狱，我们无处可逃。
5、我们一路上兴致勃勃地参观，当夕阳西下时，才恋恋不舍地离开。
6、猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，猴上树，虎登山，蟒翻身，龙探爪。
7、我在跑步，突然，不知道被什么东西搬了一下，重心不稳，很快地摔倒了，而膝盖就摔出了一个大口子。
8、05 按摩大腿外侧的髂胫束(IT Band)
9、我脚疼，我脚疼，我得了不能上班和只能吃好吃的的病。
10、突然劳累导致的疼痛，应该肌肉拉伤，虽然可能疼痛明显，但是，应该很快可以好，不至于有什么影响最近适当休息，按摩和理疗，疼痛明显，可以口服芬必得和氯唑沙宗试一试，自己逐渐可以好，往往需要一两周；没有什么立杆见影的方法
11、腿痛，全身冰凉，迸沁着冷汗。
12、白日依山尽，黄河入海流。
13、为了最优化增肌效果，我建议:
14、一股剧烈的疼痛油然而升，刺激着我的神经。我的腿像是被万根灼热的利刀刺着，一股绞心的疼痛遍布我的全身。
15、爬山时不要太急!慢点走，欣赏一下沿途风景。如果你去的是泰山，黄山这种有阶梯的景点，最好买一把拐杖，别笑!很好用的!
16、登山是一个非常消耗体能和膝盖的户外活动。如果日常生活没有训练的话，登山后来很容易脚酸腿疼。我基本每个月要登一次，但日常生活经常跑步锻炼，所以登山回来身体很快就恢复回来了。
17、我背着一壶水，手里拿着个竹杖，沿着曲曲折折的石阶往上爬，爬山可真是一件苦差事，出发不多久脚掌就磨破了，腿开始打颤，早就精疲力竭了。我扑哧扑哧的喘着粗气，真是恨不得“胁下生双翼，直飞到山顶”。
18、我们登山，气喘似牛，步履沉沉。
19、有时候，我会发疯的去想你，可是我却是真的不爱了。
