坚决戒烟的网名
1、1993年，我在卫校学习时，我的一位同室学友不到20岁就成了“烟鬼”。有一天晚上，当他出去游玩时，我悄悄把他唯一一支香烟藏了起来，正当我睡得香的晚上12点，他回来了。四处寻找那只香烟无果后，十分憔悴，怎么也无法入睡。最终，他独自一人到一公里外的商店买来一盒香烟，深深地吸了一支，才正式入眠。
2、有些人只是随口一说
3、卷烟(香烟)的出世算不算得上人类的伟大创举，时至今日没有一种公认的论调。但不可否认之处在于，吸烟行为在全世界是一种普及的行为。不说全世界共有多少烟民，至少在我周围的人群中，吸烟者不在少数。以往完全可以说。吸烟是男人们的专利，女人完全和抽烟搭不上边。
4、疯子范ル
5、✦ 四点感悟，平衡心态(坚决戒烟的网名)。
6、✦ 坚持日行百步
7、风@儿(坚决戒烟的网名)。
8、4 . 俗不可耐的小青春
9、◆余杭区中医院：每周一上午8：00—11：30
10、酒要少喝，千万别相信“买酒保健康”的商业广告。对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性减半。
11、要健康愉快地活着。人活着，都是在走过程，起点、终点谁都一样，关键要健康、愉快。
12、老憨辅封恍莩喝凤桶脯垃师、比卫生纸都能扯
13、暮色正雅，
14、先看看吸烟对身体的危害↓↓↓
15、temperature ° 浅陌
16、虐心少年。
17、小时候，父亲抽烟的情形至今历历在目。每次去干农活，母亲都得提醒一句，“烟杆(抽烟的工具)带了吗？”每当我参与干农活的日子，给父亲带烟杆是我的“第一要务”。在那些年，几乎没听到有人跟父亲说吸烟有害。甚至一些人还认为，“不抽烟，不像个男人。”自然，我们全家也跟着父亲“享受”了烟草散发出来的“香味”。
18、有饮茶习惯的人，一日饮茶6~10克，分两三次冲泡较适宜。吃油腻食物较多、烟酒量大的人，也可适当增加茶叶用量。
19、2015年4月，许先生联合其他两位朋友在高新区成立了一家“戒烟公益工作室”。许先生说，他们有一整套行之有效的戒烟方法，一定可以帮助烟民朋友科学戒烟、快乐戒烟、轻松戒烟。
20、"沫忆失忆丶
21、烂人烂心烂世界・
22、才开始戒烟时有点不适应，心里没抓没挠的，会产生想再吸烟的欲望。戒烟开始后要尽量少参加聚会，更不要指望酒精来获得满足感。
23、✦0 就是不吸烟；
24、“香烟是虚无，烟斗是存在。”
25、啼血无痕，
26、关于吸烟和戒烟对肺癌发生率的影响，欧洲研究最多，结论都类似。2004年，著名的《英国癌症杂志》发表了经典论文，详细统计了英国等欧洲国家不同群体男性的肺癌死亡率。文中结论是：
27、 去年十月二十四我宣布戒烟，至今已有300多个日日夜夜，这期间，无聊之时，寂寞之间，得意之余，恍惚之中，似醉非醉之际，面对一支支递过来的香烟，不管内心如何波动，我照例平静地手一推，嘴里坚决地蹦出二字“不抽”。三十年，香烟如影随形，陪伴我，如今，我以非凡的意志，与烟划清了界限。许多朋友说，早呢，不能算数。可是，一个敢于亮剑的人，不是骗子，就是强者，我想，我一定是后者，我向全世界宣布了我的决定，己无退路，只能破釜沉舟，置之死地而后生。
28、6 . Bitch own days #
29、✦268 则代表理想体重，女性腰围要小于2尺男性小于2尺
30、医学标准是，戒烟1年后不复吸才能诊断为戒烟成功。但徐建强的体验是，对烟的心理渴求真正消失是在两年后。
31、每次打车我都喜欢和司机谈论戒烟，一看到座位前面贴着‘禁止吸烟’的警示条，我就十分高兴。很多次，我采取‘激将法’试探那些不允许的司机，有的司机态度一直很坚强，说不允许抽就不能抽；有的则态度委婉地谢绝我的建议。正是因为有着一个共同的目标，许先生和很多司机成了好朋友。
32、同时反对吸烟的呼声倡议，也越来越普遍。限烟戒烟的举措，也越来越普及。无烟区，公共区域不能够吸烟，等等举措，从理论变为实践的今天。
33、皮肤
34、有的时候不是戒烟难
35、5月30日，记者采访徐建强医生，他是河南省精神病院精神五科主任医师，主要从事戒酒、戒毒治疗，从医40年。
36、老舍对香烟喜爱异常，据说他喜欢抽英国香烟，且作品中也多有涉及到对香烟的描写。1944年，通货膨胀，香烟价格也开始飞涨，老舍终于抽不起烟了，于是他写了有关戒烟的文章，以此勉励自己。虽然这个计划还是以失败告终，但之后，吸烟、戒烟、再吸烟、再戒烟......诸如此类内容在他的文字中，便时常出现。
37、徐建强是“咬牙闯过那20分钟，熬过20分钟就不想吸了。”当然，这种心灵渴求在这5个月里如潮水一样，一潮退去，一潮又来。
38、调查显示，男性烟民牙齿提前脱落的风险是从未吸烟者的6倍，女性烟民牙齿提前脱落的风险是从未吸烟者的5倍。每天吸烟超过15支的烟民牙齿脱落的风险比其他烟民更高。
39、马克·吐温的一生都是在吸烟与戒烟中度过，他一度尝试戒掉雪茄，但是很快他发现，不抽雪茄之后，连写作的灵感也都消失了。而当他最终放弃戒烟后，三个月就完成了《艰苦岁月》剩余部分的内容。
40、挽及清风，
41、桃@幺幺
42、“抽烟其实是个玩意儿。就说抽卷烟吧，你打开匣子或罐子，抽出烟来，在桌上顿几下，衔上，擦洋火，点上。这其间每一个动作都带股劲儿，像做戏一般。自己也许不觉得，但到没有烟抽的时候，便觉得了。那时候你必然闲得无聊；特别是两只手，简直没放处。再说那吐出的烟，袅袅地缭绕着,也够你一回两回地捉摸；它可以领你走到顶远的地方去。——即便在百忙当中，也可以让你轻松一忽儿。所以老于抽烟的人，一叼上烟，真能悠然遐想。他霎时间是个自由自在的身子，无论他是靠在沙发上的绅士，还是蹲在台阶上的瓦匠。有时候他还能够叼着烟和人说闲话；自然有些含含糊糊的，但是可喜的是那满不在乎的神气。这些大概也算是游戏三昧吧。”
43、“哎呀，老伴不再嫌我的被子有烟味，孩子们不再说我烟熏熏，走起路来不再气喘吁吁......冬天也不容易感冒，戒烟了真好！”年过60岁的他时常提起我给他的“戒烟药”----鼓起勇气，用自己的智慧远离烟草，还自己一个健康，也还他人一个健康！
44、大文豪马克·吐温出生在贫穷人家，据说在他年轻的时候，尽管穷得衣衫褴褛，但已经迷恋上了雪茄。当时他主要是帮一个店主提水来换取雪茄——每次提完水，他都能得到一支。烟瘾就是从那时培养起来了。
45、林语堂
46、最凉卜过人心╮
47、浅吻＠
48、有研究者称，“一旦抽上，尼古丁就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响。”身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服吞云吐雾带来的欲望，大脑就不会再依靠尼古丁感到“舒服”。
49、让医生给你搭配一个科学的戒烟方案
50、1989年冬天一天，我曾祖父逝世了。当时还是小学五年级学生的我，不知道遗物有多重要。看到父亲像疯了似的，第一时间去拿到曾祖曾经使用了几十年的烟杆时，他脸上显露出的那种喜悦真让我感觉莫名其妙，“不就是一根破烟杆吗？”
51、如果是普通患者，徐建强会建议在此阶段用一些抗焦虑药物，但徐建强没有用药。他想让自己的身体记住这一段“病人体验”。徐建强用专业知识提醒自己：“心理渴求其实只有20分钟，扛过去就好了。”
52、戒烟的最大障碍，并不是来自于别人的说长道短。戒烟的过程之中，我们都会受到来自于周围人的各种各样的说法的影响。但戒烟是自己的事情，无关乎别人什么事。
53、“没有烟，我写不出文章。”
54、永远读不懂
55、✦6 是空腹血糖6mmol/L以下；糖化血红蛋白6%以下；
56、当别人递上烟时，他会微笑着说：“我已戒烟了。”不管对方多热情，徐建强态度坚决、不留余地。作为一名医生，戒烟者最重要的是要学会“拒烟”，戒酒者最重要的是要学会“拒酒”，不要让烟酒作为社交工具，如果复吸、吸饮，会让治疗成果付之东流。
57、“一看何容先生戒烟，我到底受了感动，既觉自己无勇，又钦佩他的伟大；所以，他在屋里，我几乎不敢动手取烟，以免动摇他的坚决！何容先生那天睡了十六个钟头，一枝烟没吸！醒来，已是黄昏，他便独自走出去。我没敢陪他出去，怕不留神递给他一枝烟，破了戒！掌灯之后，他回来了，满面红光，含着笑，从口袋中掏出一包土产卷烟来。‘你尝尝这个，’他客气地让我，‘才一个铜板一枝！有这个，似乎就不必戒烟了！没有必要！’把烟接过来，我没敢说什么，怕伤了他的尊严。面对面的，把烟燃上，我俩细细地欣赏。头一口就惊人，冒的是黄烟，我以为他误把爆竹买来了！听了一会儿，还好，并没有爆炸，就放胆继续地吸。吸了不到四五口，我看见蚊子都争着向外边飞，我很高兴。既吸烟，又驱蚊，太可贵了！再吸几口之后，墙上又发现了臭虫，大概也要搬家，我更高兴了！吸到了半支，何容先生与我也跑出去了，他低声地说：‘看样子，还得戒烟！’”
58、“不吸烟饮酒的人，可托终生”
59、若是梦 终将空 #
60、戒烟给我的最大感悟，当然并不是戒烟成功。在戒烟的过程之中，戒烟的难度并不是来自于客观因素的各种影响和作用，关键还是来自于对自我的挑战。
61、曾国藩从十几岁就开始抽烟，慢慢就染上了烟瘾(不是鸦片)，于是他很早就“烟不离手”了。直到1831年的一天，那年他21岁，转学到涟滨书院，山长叫刘元堂，很赏识曾国藩，觉得曾是可造之材，他也特别佩服刘元堂。可有一次，平日一向和善的刘元堂看到曾抽烟，顿时脸色大变，一顿痛骂：“我看错人了，我觉得你有才，没想到你竟染上这种嗜好，怎能看得出你是个有志青年？”
62、说点自夸的话语，我在不吸烟的过程中。真的没有像，别人所说的那样。烟瘾对戒烟过程，起到致命的控制和破坏作用。理论上的戒断反应，在我不吸烟的过程中，我没碰到或者说在我身上不存在。
63、血液中的一氧化碳水平降低一半。
