一、睡起来

1、6~13岁的学龄儿童，建议睡眠时间为9~11h/d

2、说了这么多，无非是想让大家重视自己的床和睡眠环境，尽可能地提高睡眠质量，美容觉睡起来！

3、另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。

4、睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。

5、喜欢蒙头睡觉的是，想隔离噪音、避光线，面部温暖能很快入睡，凉风吹到额头上、不容易入睡，有些人是习惯性的蒙头睡觉。

6、酒精和咖啡，对神经都有刺激性。咖啡就是单纯的兴奋神经，酒精稍微有些不同。少量的时候，可以刺激神经，让人兴奋。但是量太大，又会抑制神经，让人想睡觉。

7、柔软舒适之余，也能给脖子有力支撑。脑袋一沾枕头，

8、老宋的呐喊喊出了一群武汉伢的心声

9、这个床垫睡起来还是比较舒服的，而且比较柔软不错的。不过每个人睡的床垫软硬要求不一样，你也可以到实体店去实际的考察一下。

10、云，聚起了力量，开始了反击之旅。

11、3~5岁的学龄前儿童，建议睡眠时间为10~13h/d

12、赶紧分享给身边的朋友们吧!

13、第为早睡早起附能。要真正的保持早睡早起，必须给这个时间段的赋予能量。比如晚上的时候，你想早睡，那么你可以这样想，你早睡的话，小孩子也能跟着你早睡，那么下学期他读幼儿园的时候就会保持一个好的习惯。比如你想早起，你可以这样想，早上起来的话，如果能为家人煮一份早餐，帮忙干一些家务活，并且还能够在不受社交工具干扰的情况下听音频，看看书，你的人生会得到持续的成长…

14、不同年龄阶段建议的睡眠时间

15、“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。

16、平时枕在上面，头部产生的热气能够快速从枕头里排出去。

17、《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。

18、而想要睡眠质量高，就是要深度睡眠的时间较长。失眠的应对方法若真的是失眠，那这里就教你4个简单的应对方法：

19、病情分析：你好，这个问题考虑是属于体质性的症状指导意见：如你所述的情况我建议及时休息，白天不要过度劳累。

20、不同形状的枕头看起来很有睡意，对于宅床星人还尤为实用，无论看书工作还是网购看电影，都需要一个合适的枕。

二、睡起来脸部浮肿什么原因

1、你有上面这些问题吗？在人的一生当中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，平均25年。换句话说，陪你时间最长的，不是你的父母，不是你的孩子，也不是你的另一半，而是你的床。床这么重要，你精挑细选了吗？

2、凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。

3、其实并不是这样，因为酒精一旦经过代谢以后，就会失去对神经的抑制作用，这样反而半夜更容易醒，也就是我们俗称的“酒醒了”。而且，这时候一旦酒醒了，后面就很难入睡。

4、也愿疫情结束，江城重新迎来属于它的春天时，我们一起度过的这段时光，会成为所有人的一段难忘记忆，给予我们长长久久的温暖。

5、白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。

6、立即将其转入ICU进一步抢救。

7、面料上色采用的是环保的活性印染技术，水洗后不会掉色、沾色。

8、一张好睡的床，除了有好的里子，面子工程也很重要，因为睡眠环境对睡眠质量也有直接影响。穿衣可以性冷淡风，睡觉千万不可以。现在很多学生、上班族都有失眠的症状，除了自身压力，睡眠环境也不好，要么衣服杂物堆满床，要么光秃秃的床单根本看出不来是床，简言之，看了睡意全无。

9、妹子啊，睡觉的时候，能不能把东西先放起来再睡？哈哈哈

10、晚上玩游戏、玩手机，应该是大部分年轻人的常态。有些人就是因为晚上玩电子产品，越晚越兴奋，或者是越晚越窝火，导致晚上失眠。

11、高考是人生的转折点，希望广大学子都取得好成绩，上理想大学。

12、后面的这段时间，你虽然也称之为睡觉，但却是没有达到“深度睡眠”，这种睡眠对于身体恢复体力是没有帮助的。

13、总之，为时间段附能，懂得精力管理，和自律人群结伴同行，你会有所改变。

14、之前，曾经有位领导对我说，有个治疗失眠的好方法，就是用六味地黄丸，一次冲服一瓶，就能睡好了，他说介绍给很多人，大家都担心这么吃能行吗？其实，这是阴虚体质的人的失眠，我们平时开六味地黄汤，熬出的药汁，可能确实要等于几瓶的六味地黄丸呢，所以，他这种吃法，看似骇世惊俗，其实还可以接受。只是，我们一般人只要按照说明书吃就好了。

15、一般情况下，睡眠以后，感觉身体不解乏，甚至更累的，有这样几种可能：

16、你真的了解你的床吗？你以为它就是一块木板吗？话说小安小时候睡的还真是老爸亲自设计的木板床，可老爸为了找那两块木头花了好长时间啊，老妈又做了褥子和被子，还自己缝了荞麦枕。在小伙伴都穿背背佳的时候，小安挺直腰杆个子蹭蹭长，真心要感谢那张床。

17、这里，有惊鸿游龙、笔墨留香，也有余音袅袅、珠落玉盘，十足的文艺范儿；

18、首先要给醉酒者解开领带、衣扣、裤带等，抬起下颌，头部后仰，保持呼吸道通畅；

19、2月10日，因为疫情而汇聚了全国目光的武汉，有一群坚强的复地武汉人悄悄“谋划”了一件大事。这群人一直有一股气，不服气。疫情带来交通不便，我认了；带来物资匮乏，我认了；带来居家隔离，我认了。但是，如果让我的生活变得灰色，让我从此没有了笑容，我不认。

20、“找了好久才找到这么满意的”

三、睡起来口干口苦是什么原因引起的

1、好的羊毛被都对羊毛自身存在的异味做了特殊、彻底的清除处理，因而它具有很好的防过敏性，这一点对于老人或哮喘患者尤为合适。

2、冬天晚上睡觉千万别把被子蒙住鼻子，呼出的热气自己觉得有点暖和感，但是呼出的热气全是沃气，人吸的痒气，呼的碳酸氢钠，一但把被子呼湿啦被子是不卫生，自已吐了又吸对身体最不好，千万不能蒙头睡

3、因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?

4、避免强光刺激、舒适、安逸的环境，更有助于我们入睡。

5、各年龄所需的睡眠时间，美国国家睡眠基金会做了如下汇总：

6、这个睡起来的样子是跟女孩子还是男孩子，或者说是身高是没有关系的，每个人睡起来的样子是不同的，还有就算是一个人每天起床的样子也是不相同的，也许前一天晚上睡得早，第二天起床会特别的清醒，如果前天晚上睡的晚，第二天起来会是迷迷糊糊的，眼睛都睁不开的那种

7、病情分析：秋季天气比较干燥，人体内的水分丢失比较多，你的嗓子疼跟天气有一定的关系。如果过食辛辣食物肝火上亢，上扰咽喉也会出现咽干咽痛。指导意见：建议多补充水分，比如说早晚喝点粥。这样体内的津液增多，咽痛的症状就会减轻了。

8、也十分注重细节处的设计：枕头的车线采用立体嵌绳法，看不见线缝，但本身的牢度非常高，不容易跑毛。

9、晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。

10、盖在身上的好被子就像妈妈的怀抱一样，力度适中。小安没在开玩笑，被子重了喘不过气来，还有可能做恶梦，轻了又没有存在感，冬天还会冻醒。下面几种被子都不错，看看哪种适合你。

11、如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。

12、根据你的描述，考虑你可能是因为受凉感冒或是饮食辛辣生冷等导致的咽喉发炎或是上呼吸道感染，所以出现咽喉疼痛干涩不适等症状。建议饮食清淡有营养，适当的多喝温开水，避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物，可以口服猴耳环消炎片以及抗病毒冲剂，其次可以含化金嗓子或是西瓜霜等，也可以泡金银花，连翘，薄荷，玄参，桔梗，甘草代茶饮，清热解毒，利咽，祝你早日康复

13、一个人要保持神经系统正常的活动，必须有足够的睡眠！如果睡眠不足，早上又不急于上班，上学，睡回笼觉是在补觉，我看没什么不好。但如果天天睡回笼觉，说明作息时间有问题。需要改变。人，需要规律的生活，调整好自己的作息时间和睡眠环境。在该睡眠时睡得香，在该精神时有足够的精力。这样才是健康的生活方式！

14、当然，即使周围都是欢声笑语，我们最牵挂的还是身处一线的、正在与疫情抗争的兄弟姐妹们。而他们也参与到了这场线上欢聚中，用自己的方式告诉大家——我们一切都好，乐观积极，充满希望。

15、枕芯，即枕头的内充物，是枕头最关键的部分。好的内充物可以帮助我们提高睡眠质量，有时候一些特制的内充物可以帮助我们治疗一些疾病。

16、仪征纤维质地细如丝，互不粘黏，能给空气预留充足的空间，蓬松性特别好，即使受力挤压，也不会软塌变形。

17、26~64岁的成年人，建议睡眠时间为7~9h/d

18、当然，若是顽固性失眠，还是及时求助医生为宜。

19、子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。

20、在“阳光抗疫”发起之时，有158名积极分子共同组建起了最初的兴趣小组，仅三天内参与人数已近300；截至2月17日，共组建云社团7个，举办网络交流会6场，收集网络创意作品200多个。源源不断地汇聚在云端，让大家扎实地体验了一把什么叫做“夜空中最闪亮的星”。

四、睡起来腰疼背疼什么原因

1、还记得之前那篇写南北方冬天差异的文章吗？点这里回顾。其实在湿冷的南方，上下各加垫一床法兰绒是最好的选择，就像三明治那样把自己放中间，因为法兰绒吸热储热功能极佳，不需要用身体去捂暖，躺进去就是天堂啊。北方有暖气，也不需要盖那么厚的被子，一床法兰绒足矣。

2、病情分析：你好你这样的情况要考虑是胸椎疾患指导意见：建议去医院做胸椎的X线检查或者胸椎CT和胸片检查治疗方面可以先做理疗治疗比如中频脉冲拔火罐

3、如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。

4、醉酒者安全的睡卧姿势只有一种，

5、♥一杯养生汤，缓解你的焦虑、失眠、还有点爱哭

6、如果目前的睡姿并没有身体带来不适的话，就无需改变啦，毕竟现在能够睡个好觉，也不是一件容易的事情

7、14~17岁的青少年，建议睡眠时间为8~10h/d

8、这个问题，和前面的脾胃问题类似，只是脾胃问题，是偶然被吃多了触发的，而其他的脏器的虚弱或者有隐患，则不容易被发现。

9、夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症

10、关键是，为什么没睡够？为什么还想睡？是睡眠质量太差？还是睡眠时间不够？

11、我们首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，这是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃点保和丸，或者大山楂丸，效果都是不错的。

12、这蝉死了得有两三年了我爸也不扔，没什么细菌什么的吧?

13、女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

14、枕头最适合的高度就是平躺时头与躯干成水平最好，侧卧枕头高一拳半最好，一般来说8~15厘米为宜。

15、♥千万不要再失眠啦！——解决方法汇总

16、你每天睡起来全身浮肿，造成浮肿的现象可能是喝水多了，也可能是肾脏不好，也可能是心脏的原因，是需要及时去医院检查治疗的睡觉之前两个小时，不要喝水，适当的运动，可以吃一些利尿剂。

17、搞笑GIF趣图：不小心倒出来的饮料

18、何谓回笼觉？没睡够，还想睡。就又睡了一觉！

19、怪不得买过的人都称睡得太舒服了！

20、这种贡缎的织法源于中国古代的提花面料，难度在于控制贡缎的宽度和之间的间距，对织法的要求极高。

五、睡起来口苦是什么原因引起的

1、在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。

2、你好：您的问题出在颈椎，颈椎受损会影响椎动脉，引起脑供血不足，出现头晕头痛恶心呕吐的症状，睡眠不好，记忆力差您如果晚上头晕就要考虑您的枕头是否过高建议您到医院检查一下确定诊断治疗一下颈椎您可以选用针灸推拿小针刀等方法进行治疗祝您早日康复帮到你就给个好评吧

3、这两种颜色都非常百搭，不管是什么样的床品，搭配起来都很有品位。

4、你好，这个头痛的情况，需要进一步检查看看，和颈椎病，或者是工作休息安排不合理，睡眠不好的情况，植物神经功能紊乱的症状，望采纳谢谢

5、这种症状考虑是肾气弱，肾阴不足引起的。及腰膝酸软，头晕目眩，健忘失眠，遗精滑精的临床症状。饮食要清淡，多食用蔬菜水果，少食用辛辣刺激油腻食物，虾蟹，海鲜，积极锻炼提高身体免疫力，养成规律作息的习惯。

6、(给男友吸个这个，没想到......)

7、5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。

8、只有通过极细的针孔织造，才能织出表面拥有1cm的贡缎纹理，且平顺不毛躁的亲肤面料。

9、?血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠，即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又是在睡觉。这种睡眠，质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。

10、病情分析：你好，你这种情况多是肾阳虚导致的，的确是肾虚的问题啊，可在医生指导下使用济生肾气丸或者金匮肾气丸指导意见：多吃韭菜，羊肉，枸杞，核桃等食物，积极锻炼身体增加抵抗力啊

11、复地人的热情不光点燃了团队内部，还感染了其他普通人。这个低难度、高趣味性的活动以阳光健康的抗疫理念吸引到不少社区居民参与进来，他们中，既有自创居家乒乓球、全家上阵拍短片的慈祥老爹爹，也有深藏不露、在线烹制名菜的湖北特色美食传人。

12、然后采取侧卧位，这样便于呕吐物引流，防止误吸入气管引发窒息。

13、我有时候也会这样，不知道原因，我记得有次我带我宝宝睡觉，宝宝睡着了，我闭着眼睛，听见外面有人叫我，叫了我几声，我准备爬起来的时候，就一直忘床底下倒，起来了有倒下去，好几次我才反应过来，头都痛死了，过后想想，也不知道是为什么，明明是醒着的，当身体就是不受控制。

14、我给喜欢的女孩子转了500块钱，她却急着澄清。

15、最近入手了一款叫jace的乳胶雪糕垫凉席，属于新技术产品，当时就是从着它的舒适度和材质天然安全性的特性买的，睡了一段时间下来，确实挺不错，值得推荐。

16、爱惜身体，为家人，为自己！

17、1~2岁幼儿，建议睡眠时间为11~14h/d