一、夜班下班发的幽默朋友圈

1、堵，早上的时间基本上是带着饼干上去，拿着面粉下来，就这种程度。

2、深蓝财经5月8日发起《2016年中国媒体人健康问卷调查》。截止5月13日，问卷调查总共收到了来自全国531份样本。其中，参与调查的人员中，75%属于男性，纸媒媒体人占了半壁河山，达到56%。参与调查的媒体人中，北京、成都、上海、广州的媒体人占绝大多数。在参与调查的媒体人中，在记者一线的有52%，有25%的是编辑从业人员。以下是调查结果的一些主要要点。

3、检验君实在忍不住给点了一个赞

4、本以为这个疯狂忙碌的夜班就要告一段落，能稍微喘口气，没想到五点多钟时，40床的患者，一位老人突发胸闷气促，不能平卧。吸痰、推喘定、速尿、甲强龙静滴……症状没有明显缓解。由于患者血压偏高，达静医生又快速用了硝酸甘油泵入、卡托普利舌下含服……患者依然喘息急促。抽血气、面罩吸氧、抽心肌酶谱……达静医生的额头布满细密汗液，苏矇矇的后背也早已浸湿。

5、本次问卷调查还发现，有57%的人吃饭过快，还有63%的人喜欢吃辣的，70%以上的人无法保证每天吃早餐，这些也是导致肠胃病的一种因素。

6、里面关于凌晨4点实验室的段子反响很是热烈

7、本来大夜班是从夜里12点到第二天早上8点，但那天，苏矇矇和以往的每一个大夜班一样，拖到9点半才下班。当天的下午5点，她还要继续来医院上小夜班，一直要奋战到夜里12点才能下班。

8、 许多时候,我们不是跌倒在自己的缺陷上,而是跌倒在自己的优势上,因为缺陷常常给我们以提醒,而优势却常常使我们忘乎所以。

9、谈及十年专题记者的工作经历，张玲玲是这么认为的，“这十年的记者工作经验，很大程度上帮助了我做好要闻编辑这份工作。夜班是整个报社采编流程的最后一关，十分关键，绝不允许有点半点差错。”得益于十年专题记者积攒下的宝贵经验，张玲玲很快担当责任编辑重任。重要的岗位意味着更大的压力和责任，“即使我在休假中，当天的《人民日报》和《陕西日报》我都会去看，如果不学习就很容易在工作上出错。”

10、枕头里藏满了发了霉的梦，梦里住满了无法拥有的人。

11、她的微博上除了发表一些新闻外，也在诉说着自己的病情，客观、平静，勇敢面对…

12、我之所以熬夜到很晚是因为睡觉是离死亡最近的感觉。今日脸色很蜡黄，都是作业熬夜之过。你是要一个按时催你睡觉，还是愿意陪你熬夜的人。答应了某人。我以后都会不熬夜。每次熬夜都肿，到现在还没睡下。最近事多太累，要是给我两天用来睡觉就满足了。熬夜记忆力会衰退是真的，因为熬夜记忆力会衰退，其实最大的伤害就是记忆力会衰

13、本次问卷列举了肠胃病、肥胖、高血压、糖尿病、冠心病等一些职业常见病，参与调查的人可以进行多选。问卷调查结果显示，肠胃病是最普遍见的不健康症状，23%的人有肠胃病。另外，高血压、糖尿病分别列在不健康症状的二三名。

14、烦死，要暴躁死一到节假日就堵车，一站地坐四十分钟等不及下车走一站地到地铁站，现在刚坐上，住这个破地方要郁闷死

15、真难呀，六点上夜班就是苦了胃了，非得在休息的时候强制工作。

16、特别累，还有难熬的，有时候我也很想放弃我可是我发现只是想想却做不到，世界上这么辛人难道他们都要放弃吗。

17、十一出行，在路上堵着，旁边有个美女冲我笑了半个小时———她是在路边的广告里。

18、还说神马来一场说走就走的旅行，工作后就连一场说走就走的下班都不行。

19、第一个在单位的除夕夜，张玲玲告诉我她会向往常一样细致认真，站好今年的最后一班岗。她希望大年初一的《陕西日报》能让读者感受到全省各地“一样的除夕最美的年”，感受到三秦百姓的幸福和美满。这样，她就能在大年初一早上睡一个甜蜜的安稳觉。

20、每个月总有那么二十几天，特别不想上班。

二、夜班下班怎么发朋友圈

1、“我和家人上次见面是七天前，距下次见面还有三天。”张玲玲说。工作期间怕影响家人休息她独自睡书房，时差原因只允许回家后静静地看一眼熟睡的孩子，洗漱间镜面上的便利贴留言是她和爱人最常见的交流方式。“放在办公电脑前的玩具飞机是我家宝贝让我带着的，他说妈妈你看到这个玩具的时候就像看到我。”张玲玲向笔者描述她和家人之间的沟通方式。“我和我爱人都是新闻专业出身，他比别人更懂我，家里人都是无条件支持我工作。”

2、2016年1月18日，也许是到了病情的关键时期，她没有放弃，给自己加油

3、 只要内心不乱,外界就很难改变你什么。 不要艳羡他人,不要输掉自己。

4、 自己上了几天的夜班,才发现是这么难熬。

5、 活着一天,就是有福气,就该珍惜。 当我哭泣我没有鞋子穿的时辰,我发觉有人却没有脚。

6、我们对生活与工作满怀热忱

7、从2013年开始，陈丹每年除夕都在工作岗位上，这两年随着父母年龄越来越大，陪伴他们的时间越来越少，虽然除夕的夜班大家都在一起热热闹闹吃年夜饭也很开心，但心里就是觉得亏欠父母。

8、“‘守拙’就是专心致志、不为名利所迷的敬业态度；成大事业者，往往都有点‘守拙’精神。”马越舟曾在《贵在“守拙”》一文中如此阐述。

9、上夜班的心情比上坟还要沉重。

10、爱情不是生活的全部，上班才是，加油打工人!

11、护士的夜班是最难熬的，是什么让我们坚持了下来，就是那十分之一病人的微笑及那句辛苦了。

12、上夜班真是催人老，擦再好的东西都没用吧，有时候想想真的苦。

13、“矇矇，你看，天亮了呢”，透过长长的走廊，达静医生看到东方已露出了鱼际白，这意味着美好的新的一天开始了。顾不得欣赏美景，达静继续埋头敲键盘。此时，苏矇矇看了一下病区时钟，三点四十……

14、“好看的上热搜叫小张，长的一般上热搜叫某男子”

15、我觉得我就是小时候兴趣班上多了，长大了才没兴趣上班。”

16、小学时，她热爱朗读报纸上的稿件；高中时，她热爱采访和写作；读大学和研究生时，她将志愿那栏全部填写为新闻学。“毕业后，我的目标很明确，一定要从事新闻这个行业。”当张玲玲说出这句话时，笔者能看见她眼睛里闪烁着的光芒。

17、有人要找工作吗？来我黑眼圈上挖煤，月薪3000哈。

18、不要随便对打工人说晚安，他可能还要上夜班。

19、再买车，一定要买辅助驾驶和音响双牛逼的。听着歌、看着车自己开，堵车也没那么烦了

20、今天下班路，堵车堵出假期感，加上天黑雾天，绵绵细雨，远光灯，对一个女司机来说太难了

三、适合夜班下班发的朋友圈正能量

1、要消除这种疲劳非常简单，每天深呼吸5次即可，能提高肺活量，增加脑供氧量，解除疲劳。吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟。此外，还可以摄取少量甜食，迅速补充体能。

2、上班就像喝粥，吃不饱又饿不着，关键还得慢慢熬。

3、 人生是一次旅程,有上坡也有下坡。 我不在乎自己的终点是坡顶还是谷底,只在乎沿路的风景美丽而富有生机!

4、红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉。

5、上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。

6、在与急诊科的护士交接完毕后，消化道出血的小伙子就在父母的搀扶下，来到了病区。达静医生(组图中图8里的“达达”)也匆匆赶来，给病人查体、询问病史、开医嘱，苏矇矇核对医嘱、执行医嘱，时间飞逝……

7、每天早上醒来都在想爷不干了，二十分钟后孙子一样的上班了。

8、堵车、赶车、等车、漫长的坐车、提着重重的大箱子上下走emm、这就是我假期最后一天

9、“心情不好的时候，别人发什么我都觉得很烦，但是发红包就不会，好奇怪啊”

10、爱会唤醒我的占有欲控制欲疑心病

11、一到堵车就心烦，一烦就想吃东西。

12、上班心情比上坟还沉重，有木有？

13、大家都下车做早操了。还有司机在高速公路上溜起狗来。

14、编辑：笪文武审校：陈雪礼

15、虽然咱看不到凌晨4点的实验室

16、我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。

17、路上堵车怎么发朋友圈适合堵车发的说说

18、“党报是把党的声音传递到千家万户，所以我们的工作绝不允许出错，一定要准确传达。”冯晓荣说，他们是将“敬畏”高高举起的一群人。“夜班工作的人，很少有人会犯困。只要迈入办公室的门，每个人都像是紧绷的闹钟一样，不敢有丝毫的懈怠。责任之下、专注之中，人很容易忘掉瞌睡。”

19、这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。

20、今年过年车站又要挤满人，高速又要堵车出事故，年年这样，真够悲催。

四、夜班下班发的幽默朋友圈文案

1、“不好意思，稍等片刻，让我把手头的紧急工作处理完。”这是我们见面后的第一句话。下午五点，是陕西日报社编辑出版中心责任编辑张玲玲的上班时间。

2、一般来说下半夜难熬，困，乏，疲劳，反应迟钝。

3、每次上夜班都觉得好辛苦，想想比我们辛苦不易的人大把不说，别的优秀的人更是努力，真是没理由抱怨。

4、如果说，坐牢有平替的话，那一定是上班了。

5、“当时心情瞬间沉重，病区病重、病危的患者有五六个，心电监护也差不多有十个，更不用提数不清的泵，还有几个病人随时可能发生病情变化。虽然有句广告语说‘沉着冷静别惊慌’，但我还是感觉要忙晕了。”回想起那天的夜班，苏矇矇依旧感到压力山大。“当时，我就潜意识地捏了一把拳头，对自己默念了一句“战斗吧，苏小姐!”

6、4月26日晨，知名调查记者尹鸿伟因病医治无效，在云南省昆明市去世，享年43岁。

7、感觉很累，不单是身体的累，心更累。

8、高速路上堵车的幽默说说早上堵车发朋友圈的句子

9、“但我还要坚守在我的岗位上，把工作做好。”

10、此外，除了要坚持日常运动，还要有针对性地运动，哪儿觉得僵硬、发凉，就着重锻炼哪儿。

11、堵得忙，堵得慌，堵得闲，堵得欢，堵堵更健康。

12、 无论有多困难,都坚强地抬头挺胸,告诉所有人,你并非他们想象的那样不堪一击。

13、年年打工年年愁，天天加班像只猴，加班加点无报酬，天天挨骂无理由。

14、回家的路上，车堵得就像多年的老便秘一样，车上的乘客再怎么着急也不挪动。

15、高速公路，求求你收费吧!

16、最烦下雪天，又冷又不好走，去哪儿哪儿都堵车。里三层外三层人也笨重的要死。

17、屋漏偏逢连夜雨，过年总遇大堵车。

18、 每次夜班都在默默计算着身体的受伤害度,难熬的夜班,两天都没能够好好缓过来,什么时候能够不用再这样子辛苦。

19、说实话，检验君的朋友圈里微商着实不少

20、“爱情不是我生活的全部，打工才是”

五、夜班下班发的幽默朋友圈句子

1、值夜班单位提供半夜餐，挺丰盛的，有A餐和B餐，还有牛奶、饼干、面包、苹果。有的值班员喜欢吃辣，半夜餐点麻辣的吃，但我觉得不好，尽量不吃，要吃就吃点粥、豆浆之类清淡的。

2、过年回家堵车，人的心会变得更加焦急，在堵车面前更加凸显了人生的无奈与悲哀。

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4、所谓“通宵”就是整夜。由于网吧业的发展，很多人整夜通宵，因此通宵也常指通宵上网，也称包夜。字面意思是一夜没有睡觉。就健康哲学而言，“通宵”指错过了零点到二点这段睡眠的黄金时间。

5、值完夜班会有一两天休息时间，可以自己安排了。这两天作息要规律。

6、 距离终究是个过不去的坎,没有热汤热饭吃的日子真难熬。 三个夜班连上太辛苦了。

7、我是一个卖家具的，活在你们的朋友圈。我不会吹牛，也不擅长乱许诺，我只卖家具，坑人的事我不干。习惯实话就实说，全力以赴把工作做到最好，绝不爱敷衍。卖家具是我的职业，卖家具是我们养家糊口的工作，不会鼓吹卖家具的都能发家致富。我没有太大的雄心壮志，我没有马云的帝国梦想，我只希望每每天都能多接一些单，这样家人生活就多了一点改善。

8、 努力地工作,就像不苛求回报一样; 真诚地去爱,就像从来没有受过伤害一样; 投入地跳舞,就像没有人在一旁看着你一样。 这样的生活,肯定可以给你带来快乐。

9、慢慢开始上夜班了，好累。顾不上跟你说说话。

10、 就算你留恋开放在水中娇艳的水仙,别忘了山谷中寂寞的角落深处,野百合也有自己的春天!

11、夜班工作长期处于紧张的工作节奏和高压的工作状态中，对此，冯晓荣十分释然：“谁的工作不辛苦，职场人都一样，反倒夜班的工作特殊性，让我们能见到和别人不一样的风景。记得有一次凌晨四点下班，看见外面漫天的雪花，同事张玲玲喊‘你好雪夜’，顿时让我感受到了生活的美好。”冯晓荣笑着说道。

12、国庆回家的路上，车堵得就像多年的老便秘一样，车上的乘客再怎么着急也不挪动。

13、截了几张大家半夜交流的图

14、还是说做微商只要发发朋友圈这么简单就行了

15、每晚九点钟半开完定编会，冯晓荣当晚工作的忙碌程度达到高峰。“定编会一结束，我们部门就像生产线一样哗哗地开动起来。对于我来说，需要复制长稿件的转文、需要将新华社的稿件调上版面、需要为个别还没发来的稿件预留合适的位、需要与要闻编辑组版编辑一起紧盯组版过程的各个环节……”每晚11点整，冯晓荣的工作忙碌程度又进入第二个高峰期，“这个时间点前后，版面的小样已经出来了。此时需要静下心、拿着笔、画着线，仔细地、逐字逐句地将版面完整地看一遍。”

16、每天的榜首基本没低于过30000步

17、“你沦陷什么，我长得很沼泽吗?”

18、我们身边总有这样一些人——在家里，他们是儿子，是丈夫，也是父亲；她们是女儿，是妻子，也是母亲。在单位，他们在不同的岗位上虽然做着平凡的工作，却都是恪尽职守、兢兢业业。

19、“当代年轻人的诗和远方是：在ZFB喂鸡种树，走路捐步。”

20、在万家灯火中，陕西日报社编辑出版中心星光闪耀，因为这里的人们都是夜空中最亮的星。

六、夜班下班发的幽默朋友圈

1、朋友们，此刻是不是正在欢聚一堂团团圆圆吃着美食，看着春晚，而此时可怜的我却正在上着夜班，想想也是心碎。

2、如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。

3、不论顺利也好，坎坷也罢，生活中所有的遭遇我们都要淡然接受，永远做生活的强者，不做生活的逃兵。

4、他们总是严肃地说不行，还需进步。

5、“我也想去留学，有经验的朋友可以教我怎么改定位吗”

6、我的小区都可以当游泳池了，真的很棒，已经被淹了，成功的限制了我的想象！现在谁来划船？绝对是一个最棒的生意，现在绝对能让你划着船出去，小区被淹，你绝对想象不到的美丽！这种建筑水平真的是让人无奈，我的小菊竟然被淹了，出去的时候竟然都得划船，已经能埋没一个人的身体了！

7、堵车是很烦的事，当一堆烦的事碰上堵车只能用音乐来缓解。AC/DC永远是我歌单中置顶的存在，调大音量，关上车窗，此时此刻时间就是自己的。

8、堵车的最高境界是：不堵车你还嫌心里不舒服。

9、“在新的一年里，我希望报社越来越好，自己能在美术编辑上有所突破，争取获得版面中国新闻奖。同时，也盼望孩子顺利诞生，父母身体健康，家庭和睦。”陈丹充满幸福地说。

10、晒风格：每个人在朋友圈都要展现出自己独有的风格来，不管是乖乖女，女强人还是其它什么的，总之朋友圈一定要有自己的风格。晒品牌：也就是你产品的独特卖点，也就是最能打动客户的功能晒反馈：自己说的十句好，还不如客户的一句来的有用，客户见证是促成交最有利的手段晒咨询：这个可以适当的放一些出来，增加你的可信性，让客户觉得你确实是有在销售产品的晒代理：当你做大了之后，一定要不时的晒代理的成绩，这样才能吸引更多的人来做你代理。

11、 无论心情怎样,不要让自己颓废,每天从头到脚都要干净得体,做一个化不化妆都活得精致的女子,要随时带着微笑。

12、另据封面新闻报道称，江俊是在5月3日凌晨5点多因突发脑溢血去世，而他的朋友圈则永远定格在了5月2日下午4点13分。而在此前，江俊也曾在朋友圈中抒发过“身体透支”、“身心很疲惫，世界那么大，却无力去看看”的无奈。

13、堵车，堵的是车，是时间，当然堵的是人。