一、下定决心减肥的朋友圈
1、过了30岁，身体会发生各种变化，变老，身材走样。变老是自然规律，谁都不可避免，但是不让自己变胖是最基本的自律。我戒甜食，肥肉，戒掉含糖量高的主食，尽量自己做饭。从小我就不算瘦子，但也不算胖，很匀称的身材，穿衣服也算好看。但是过了30岁，新陈代谢缓慢，以前饿两顿就瘦了，现在不行，所以我尽量不多吃，多走路。减肥不易，且吃且珍惜啊。
2、高手遇事的处理方法，学到了则无敌！
3、坚持下去，成功就在终点等你！
4、决战这一夏，下一个减重明星就是你！
5、“总跟你走在一起的那个胖子是谁啊？”
6、我终于达到了我18岁那年的体重！108斤！
7、美国营养学家罗伯特·阿特金斯认为，人们要想减肥，不能依靠一味拒绝肉类来进行，反而应该多摄入脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，阿特金斯食谱也就是我们俗称的吃肉减肥法。只吃肉不吃饭的减肥法可以更耐饥饿，提高身体的新陈代谢，但是会造成肾脏的过度负担，这种饮食习惯曾使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。吃肉减肥还容易引起血液中脂肪含量升高，对心脏健康十分不利，过多的脂肪摄入还会提高女性患乳腺癌的概率。而英国的一项科学研究还得出另一个结论——吃肉减肥会带来情绪低落。
8、我先把自己的成果发给大家看一下。很丑但很真实的证件照。
9、阅读最多、点赞最多——每月底分别赠送阅读最多、点赞最多前三名的读者20元、88元、88元。
10、减重不是目的，减少身体的脂肪含量和身体的围度，才是瘦身的最终目的。
11、明天本周日1号北京LSE、IC、华威、UCL、牛剑英国名校俱乐部下午茶AA制
12、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。
13、我觉得可以信吧如果对那个人没有意思的话，我会很反感的，所以我也会把它删了，还有就是如果你胖的话你就必须要减肥，我就有试过一个女孩子，我身边的她很胖，180多斤，这个她瘦下来的时候，之前她追的那个男的倒过来追她了，然后他不同意了，还有人给她买iPhone6s追她，她都不同意。刚开始她追那个男的挺帅的，但是就是因为她胖，然后那个男的又看不起人家，结果他就下定决心减肥了。但是追她的时候是我帮他一起的，然后你知道吗？那个男的说话好过分呐骂人之类的
14、我开始每天晚上在宿舍楼下跑步，可是很无聊啊，怎么办。我下了喜欢听的小说，还有喜欢唱的歌，一边
15、要适当吃一点，才有力气减肥。
16、我感觉都应该给自己颁发一个小金人！才能匹配我的心情！
17、觉得那句话说的真好，不要相信胖乎乎的很可爱，当你瘦下来，变漂亮，举手投足都是气质之后，你才会发现，本来庸常而又平淡的生活，就像开了挂一样，一路顺风顺水，你想要的平淡和生活，才会真正来到。
18、不要害怕改变自己，一成不变才是所有困扰的源泉。一旦选择开始，每份努力都会获得回报。
19、健康提醒：建议“新吃肉饮食法”
20、当我看到他钱包里放着的前女友照片。
二、下定决心减肥的朋友圈说说
1、第二天就去市医院检查了，结果心脏没有问题，找不到原因，没办法就这么了。
2、我的体重十年一贯制的上下不相差太多，平时注意全营养的饮食，一天三餐较正常，会另加一个水果餐就是了，运动是必须的 ，我除了步行外，还做瑜伽体式，上瑜伽课。
3、因此，不用很克意地减肥。答题完成，谢谢。
4、第一步：拿出我的科研精神，翻阅减肥，健身网站，结合自身条件，看看适合什么方法。(从128到120斤)
5、我整个人被突如其来的力量差点被拉出去…(因为我左手扶着门把，右手提着外卖)，那个男的一脸阴笑的把左脚踏进了我的家。
6、时时刻刻都想减肥，也都在减肥，特别是买衣服的时候，看到一件很漂亮的衣服或裙子，想式一下，可是偏小了，没有码了，很烦恼，本身自己的身材也不算胖，因为一直都努力减肥，又运动又绝食，看到有些朋友的身材比自己苗条，所以还继续减肥。
7、但每次听到这些我只能笑笑不说话…
8、香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占9|在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占8神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。
9、要瘦就一定要付出代价，怕吃苦的，太矫情的就不要开始。
10、“生完孩子后发胖，连奶奶都嫌弃我说‘太丑了’！”
11、减肥的话,晚上可以吃苹果,吃苹果是可以减肥的。也可以吃点黄瓜西红柿。然后再通过多运动不能盲目减肥的。
12、每当这时，我就看着那张单子，看着网上各种肥胖导致的疾病，告诉自己，不要再半途而废，让你的健康为放纵买单了。
13、减肥是不可能减肥的，这辈子不可能减肥，只能靠红酒鸡爪维持夜宵。
14、减肥成功，孙佳雯的腰围小了11厘米。不仅如此，她的包子脸居然不见了，取而代之的是尖尖的下巴。谁看到她都要多打量两眼，好奇她有什么秘诀。
15、逐渐地，我养成了每天运动半小时，早睡早起的习惯，一天不运动甚至浑身难受。学会了做饭，不再零食遍地。
16、“现在比20多岁感觉还要好。”林秋月从来没有感受过这样的安全感，不担心反弹，不担心变丑变老。朋友们都夸她简直在逆生长。
17、想要变瘦真的这么难吗？
18、俄罗斯4岁超萌小模特萌到家了！！
19、我还经常点同一家的饭菜，就在家附近，所以送餐的每次都是那几个人。我每次拿饭的时候，都是把门开一个缝，足够外卖进来就行。然后说声谢谢，把门关掉。
20、总去一个烧烤店跟老板都熟了!这天点肉串我说五花来三十串。老板问我:一个人点这么多别的肉还点不?我:不点了，反正羊肉也是猪肉牛肉也是猪肉猪肉还是猪肉......
三、下定决心减肥的文案
1、茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
2、建议用瘦身精油刮痧，疏通经络。偶尔拔罐一次，去除体内湿气。平时控制饮食、对我的答复满意，请点击下方“有用”，谢谢您的采纳。)健康饮食。运动必不可少，不过要根据自身的体重、能力自己计划运动量，跳绳、游泳、有氧操等等都是不错的运动，很消耗脂肪。不能急于求成，重要的是坚持。(若您
3、那些羡慕寇静的女孩，却不知道寇静在张亮最穷的时候，依然不离不弃
4、我的身体真的在慢慢的变瘦，我成功减肥99斤，我觉得我的体重达到满意了！
5、大家好，我是卢苇玲子，很荣幸来回答你这个问题，其实以前我从来不会为减肥而烦恼，因为我觉得肥胖并不能影响一个人的心情，也不会影响一个人的家庭，因为你有健康的身体，有爱你的家人，肥胖一点又有什么关系呢？
6、补偿心理会打破坚持，削弱自控力。
7、说女人有三个发胖阶段，之前还真不在意，因为生孩子后我伸出恢复的很好，当然好姐妹都羡慕我，我自己也挺自豪的。开始胖是最近几年的事，身材像被吹起的气球日渐赠长，眼看着衣服都不能穿了真是着急了我。下定决心减肥。我邻居用了天然果瘦减肥胶囊说效果很不错用了也安全，我了解了下觉得很适合我就买了一个疗程，用了一个月减了12斤，腰和大腿屁股瘦的最明显，气色好了人精神了，整个显得也年轻了。一鼓作气又用了一个疗程
8、周国平：如何在无趣的时代生活得有趣
9、身边总有一个二货是你不想抛弃的！！
10、20190210那天，晚上出去散步，看着外面跑步的，想着自己当初也是跑马的人，因为懒惰荒废了，体重达到190斤。于是决定重新跑步，一直跑到现在，就这么简单，一个大胖子跑得现在瘦的跟猴子一样，每天努力吃四餐，希望能长点肉！
11、我不是胖，我只是瘦的不明显。
12、女性的雄激素水平很低，这决定了，女性即使特别用心去练肌肉，也很难长出肌肉来。而雄激素是合成蛋白质的重要激素，肌肉的成分就是蛋白质。这也是为什么男人一般都比女人力量大的原因。
13、我开始，学习器械，力量练习。同时我非常讨厌跑步机，因为太不好玩了。
14、在什么情况下你会毫不犹豫地辞职？
15、从胖到瘦，变的不止是身材，更是一辈子的生活方式。
16、改变，从来没有太晚的开始。
17、全家福记忆，温馨又有趣
18、每天代两餐(可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐)，再吃一顿低热量营养均衡的午餐。
19、找到你身边的营养顾问，立即报名
20、帘卷西风，人比黄花瘦。
四、下定决心减肥的朋友圈文案
1、但是太痛苦了，晚上不吃东西，对我来说简直就是生无可恋！而且坚持了1个月，1斤都没有掉。
2、我身边的亲人都认为我该减胖了，我也试着减肥也没有多大效果，我也不是很在意减不减得了，直到有一个冬天的早上我送孩子上学回家(那时没有小车就骑的是摩托车)来回用了半个小时全身都很冷到家还没有亮，没有烧火就去跑步了，跑了一里来路忽然就感到心口痛，体息一会儿不痛了就走回了家，也不是很在意。
3、她变得更加开朗自信，红润的气色出现在她脸上。腿瘦了看起来也更长了，没想到小个子也能有长腿。
4、对于吃货女来说，最痛苦的莫过于减肥了，吃是不行的，不吃是万万不行的。
5、减肥，努力运动的第一天。
6、只穿着睡衣的我当场吓疯了，立马大喊我家狗的名字，狗唰的一下站起来从卧室跑出来，直接冲到那男的面前，用身体把我和那男的隔开。嘴里在呲牙……那人只好火速关门逃了出去…
7、我获得不只是减肥的成功，更是一种运动习惯，一种自制力的提升，一种不再借口逃避放弃的成长。
8、有种爱一开始就叫遗憾！
9、方法永远比困难多，坚持一件事的理由，也永远比放弃的借口更有说服力。
10、鈡笙有话说：今天读者群正好讲到关于减肥这件事，鈡笙建议女性读者减肥千万不要断碳水会对身体造成影响。
11、由于设置了太多“不看他的朋友圈”，我的朋友圈很快就要进入单机时代了。
12、瘦了以后身材会变好人也会显得有气质，精神状态也特别特别好整个人都会有一种焕然一新的感觉。
13、让你感到精力充沛的25个方法
14、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！
15、我常常想要放弃，又开始找各种借口躺平，去满足我的口腹之欲。
16、她们说：“没必要委屈自己啊，在妈妈眼中你就是最漂亮的姑娘。”
17、有氧运动，是可以全身减脂的。后者运动完小腿粗，是错觉，只要记得把肿胀的小腿肌肉揉捏开，就不会长肌肉。
18、林秋月好吃，而且饭量曾经很惊人。拿普通的一餐来说：一整只鸡、几碗米饭和好几道菜，饭后再吃两只榴莲。“最能吃的时候，我没准能吃半只羊。”林秋月认真地说。
19、宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。
20、我早上和中午都是正常吃饭，饭量没有减少，只是少吃高热量的食物，少吃点油。晚上主食改成燕麦片，照常吃菜，吃个七分饱。注意有意识的时候就进行腹式呼吸，经常收紧腹部，吃完饭站个20分钟。
五、下定决心减肥的朋友圈怎么发
1、大家拿起你钱包里的钱看看好多都是零五年的都是过期了的作为一个新时代青年我有必要解决大家的麻烦请给我我帮助你们处理
2、恭喜@江逊获得本期树洞话题大奖咪咕阅读100元书券，恭喜以上其余书友，获得咪咕阅读20元书券，请于本周五17：00前在本文留言区回复“书券+咪咕阅读账号”，逾期视为自动放弃兑换，书券兑换信息将在留言成功一周内回复给您~
3、健康提醒：爱护心脏你要做到以下3点
4、这样持续了2个星期，我的体重才开始下降。在112左右徘徊。
5、他乡纵有他乡月，不及家乡一盏灯
6、那天班上一男生骑自行车带我，我一坐上去车翘起来了…
7、你有没有突然听懂过一首歌？
8、其实我自己是一个比较要强的人，军训的时候，即使生病了也是我自己一个人，我不喜欢跟别人说。
9、2个月下来，全身都小了一大圈，居然减掉了8斤，而且，我的大姨妈，准时的像闹钟一样！
10、所以，有氧运动要和无氧运动结合，才能事半功倍。这也是有的人干吃不胖的原因。增加肌肉含量才是减肥的硬道理。所以运动后，要注意补充蛋白质，因为蛋白质是促成肌肉的重要原料。
11、减重前140斤，减重后107斤
12、最有效的适当的运动加减食最好的配合点辅助产品不建议过度节食过度运动减肥一定要坚持身体记忆80到120天才不会反弹
13、自我介绍一下：本人，女，26岁，身高167厘米，今天上午量的
14、健康提醒：节食，报复会在10年后到来
15、孩子满月，林文燕一家三口回娘家串门。迎接她的不是温暖的欢迎，而是妈妈的嫌弃。“我妈一看到我就说，你怎么胖成这样了，24岁的人像42岁一样。”去探望奶奶时林文燕又被催减肥，不然习惯了这个体重，那可就“太丑了”。
16、瘦了30斤，减下来那种感觉真的很棒！
17、我当时真的觉得我真的的很差劲吗？简直就是在遭受容貌上的歧视！
18、香姐：被子鼓鼓的，什么？
19、好处不用多说，各位可上网搜索。简单介绍基本要领:通常我们吸气时肚子下凹，呼气时肚子凸起，腹式呼吸即把其反过来做。
20、(走心原创，拒绝粘贴)
六、下定决心减肥的朋友圈
1、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
2、过去开她玩笑的朋友现在纷纷夸她变化大，冷嘲热讽变成了交口称赞，还有不少人向她讨教减肥方法。
3、其实变瘦真的没有那么难，
4、身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。功效:锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。鹰式山式站姿，两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然后右腿从前向后绕过左膝，叠放在左大腿上，脚勾在左小腿处，身体平衡在左腿上。左手肘叠放在右手肘上，双肘上下重叠，两臂相绕垂直于地面，手指伸直向
5、跟着你，就是要你疼的！
6、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。
7、在这个快节奏的时代，没有人有耐心透过你油腻的肚腩，发现你纯真的心灵，即使是你最亲密的爱人也不会。
8、宿舍小姑娘，看我天天吃燕麦，尝了一口，直接评价说“就是老墙上的墙皮子！实在太难吃。”可是我是个吃货啊 ，饿的不行的时候，燕麦就是我的美味啊。
9、说的容易，可当我行动起来，根植在我心中的安逸享乐开始作祟。
10、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
11、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”
12、健康提醒：育龄女性要特别注意补铁
13、当我决定瘦下来的那一刻起，我不为取悦别人，只为我自己。
14、我一直不注意信息安全，每次用完餐直接把外卖盒子丢家门口，下楼的时候再顺路把垃圾丢下去。外卖盒子上贴的外卖信息单我也从来不撕。
15、肥胖的人因为体重的原因，使膝盖不舒服或者腰肌劳损给自身的体态带来伤病
16、你好，在读书的时候别人都很瘦，自己很胖，被同学笑，这个时候就要下定决心减肥，以及上班也是挺胖，别人都漂亮，也会想减肥。
17、建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。
18、所以，想急于改变这些现状，开始疯狂减肥，早晚各运动一个小时，不再吃垃圾食品，不再喝饮料。
19、如果你真的下定决心要减肥，请不要这样减
20、胖的时候，衣服和生活都是黑白的。甩掉30斤赘肉，林秋月重新焕发了活力。各种颜色各种风格的衣服想穿就穿，不照镜子都有出门的自信。
1、如果是不健康的减，只需要一个月。
2、严正声明： 这是一个学医10年，有证的女大夫，分享的
3、Hello海归网祝愿全球各城市小伙伴圣诞新年快乐，Happy2014！惊喜合唱北京国贸快闪
4、有一次我婶去医院看病，结果是医生要求她回家吃药，然后就问她有没有对什么药品过敏，婶婶很认真的想了一会说:我对山药过敏!接着医生思考了一分钟，问，“山药？”我婶再次认真的说，“对，就是山药！”我们在旁边笑也不敢笑，憋的肚子疼
5、“跳楼前一刻，我在想什么？”一位抑郁症妈妈的自述
6、本文顾客列举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。
7、绝对不要为放纵找借口。
8、转发征稿函保留朋友圈满3个小时截图发送至后台，每周末抽取5位幸运读者发送爱心小红包。
9、这个话题有这么难回答吗？也把女人的心机想的太重了吧。一个女人把这种减肥的话。当成是一种让男友来哄她的方法，我觉得这个女人脑子不好使，纯属个人看法。女人爱美，天生的，要我在这上面发表建议。只能说人要健康，减肥是次要的。健康会让人散发出魅力，女人的成熟，以及气质。不要老是看事物的表面，要从本质上去分析
10、人总是追求享乐舒适，我也给自己找着各种各样的借口放弃，各式的理由放纵。
11、忍了那么多，总有一件事触及底线，
12、本人女，2016年夏天，一个人一条狗(大型犬)在家待了一个月，因为那段时间辞职在家，每天中午必点一份外卖。
13、建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。
14、到现在已经快1年时间了，我一直好好吃饭，注意脂肪摄入，晚饭吃到七分饱。
15、别人推杯换盏，聊着高中往事和如今的境况。林秋月只想缩在角落，希望不被看到。她曾经是高中女神级别的人物，现在女神变得又胖又老。“高中时我算蛮优秀的，看到过去不如我的人，现在都光鲜亮丽，而我居然变成了这样。”反差毫无保留的暴露，好胜心驱使林秋月决定：不能这样下去，必须减肥！
16、謝谢你邀请！我这一刻发誓一是要减肥?我从未发过誓要减肥，我只是有饮食自控症，另加迈开脚就行了。喜欢的少吃也会吃的，不是太介意减肥。控制体重是关键!
17、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
