一、增肥的道路上的说说

1、在食物多样性的情况下可以尽量选择一些高蛋白和高热量的食物(核桃、果仁、葡萄干、全脂牛奶、巧克力)，并且容易消化吸收的食物(液体或者半液体的食物)。

2、都说“现代十大酷刑”中排名第一的就是减肥了，要知道，增肥容易减肥难啊……

3、为了减肥，他每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果。

4、运动是增肌减肥，增肌实际上就是肌肉增加，众所周知肌肉比脂肪密度大，也就是说同样大的肌肉和脂肪，肌肉的重量大，所以，单纯的从体重来说，就是又减肥(减脂)又增肥(增重).第二种可能就是运动了但是饮食没有改变的人，他的摄入小于支出，肯定是减肥(减重减脂)的，如果运动完又大吃大喝，觉得自己运动了比以前吃的更多了，摄入大于支出，他就会胖(增重増脂)，所以运动不是决定体重唯一的标准，更重要的是饮食的搭配

5、《降临》与《湮灭》都是关于外星人的电影(以下涉及剧透，如果你还没有看，请忽略此段)。前者讲外星人到访地球是为了帮助地球人，因为他们知道若干年后他们会需要地球人的帮助；后者则是讲外星人如何入侵地球。两部电影都需要大开脑洞，才能汲取奥义。

6、大家知道二十年前的旧空调吧，一天耗电八度，还降不下温度来，今天的智能空调，一天只用一两度电还特凉快。同是一个空调，同是降温，耗电有多有少，差别很大。这就好比一个人，同是吃饭，同是心跳、呼吸、思考……，有的就胖，有的就瘦一样。最主要的是体质不同，基础代谢率不同。

7、地址：天河区粤垦路636号首层自编之一

8、问题六：好吃的丸子汤也搬走了，附近知道的小伙伴来说说

9、在《斯巴达300勇士》中，他为了练出肌肉感连续增肥，并且只花了10个星期就把身材锻炼成形。

10、“节食”真的能够减肥吗？甚至还会增肥呢

11、你好，如果想长胖关键是多吃饭，注意养成良好的生活习惯，不能熬夜。增加膳食的摄入量，多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝点果汁也是不错的主意。

12、照镜子，摸着头发说：快点长，快点长。

13、那么首先来坐趟过山车，看看今天的问题

14、年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握!

15、如果你没看过伍迪艾伦，至少这部别错过。还有《赛末点》、《午夜巴黎》、《午夜巴塞罗那》统统别错过，伍迪艾伦把电影过成了人生，把人生活成了大电影，难怪他会说电影是他的情妇。

16、现在搬哪去了还是不开了？

17、胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

18、新天润如果你不嫌远的话，那就组团呗

19、电影说的是童年，但也是漫长一生的缩影。

20、22年的老店，我想你的味道，贯穿了我的整个青春！

二、增肥的经典说说语录

1、这样子进行了一个月，今天我又称了一下体重，发现我有110斤了！！真的是很开心啊，虽然以后的道路还很漫长，不过我会一直坚持下去，我的目标是达到130斤。

2、16岁前我是一名足球和跳台滑雪爱好者。开始健美训练后，第一年体重就增长了25斤。或许我的身体很适合练健美，因此，即使动作不规范也容易长肌肉。接下来的3年制定了“快速打造肌肉块计划”，严格遵循从艰苦训练中彻底恢复以实现增肌的原则，我又增加了70斤肌肉。

3、肥胖症跟遗传是否有关系？

4、怎么好多人都和我一样对增肥这么烦恼呢，我就是天生那种吃不胖的，很多JM都很羡慕我，说我身材好好，但是她们根本不知道，我就是因为太瘦，成了“剩女”，5我不敢给别人说，只能自己承受，很多人都喜欢丰满一些的，但是我偏偏看着体弱多病，哎，最后还是一次偶然的机会，我看到了『帝洛菱』其实我也不相信的，最后试了一下，没想到效果真好，我现在结婚了，身体一直很好，虽然不是很肉感，但是却很丰满，黑黑!

5、为什么人家都是以前胖现在瘦！而我是以前瘦现在胖！

6、瘦子吃不胖，胖子老长胖，原来是“基础代谢”惹的祸？

7、你想吃什么特色美食可是找不见吗？

8、酒桌上的优雅，才是女人的终极性感

9、五一商场的灌汤包搬哪去了？

10、喜欢我们就点ZAN吧!

11、那么，谁掌管着体质和基础代谢呢，今天老刘就把这个秘密告诉你，是人体的大总管肝脏。“肝主疏泄，肝主代谢”就是这个意思。所以减肥和增重的关键是调理肝脏的代谢功能。

12、游走“世界之脐”——在复活节岛邂逅智利的美景美酒

13、MarkWahlberg

14、瘦人增肥法：jkzf668

15、还我锁骨和腿，好不容易才有的现在越来越肥。

16、看《狗十三》的时候我想起自己的童年，如果我有过与主角一样“受伤”的童年，那我会不会早早的心智成熟，无需走这么多弯路就明白自己想要的人生呢？

17、低血糖！一天不吃饭都不行。

18、听说为了减肥Mark的节食异常痛苦，坚持了6个星期的流质进食，一天三顿仅喝了200ml左右的杏仁奶。每天除了12个小时的电影拍摄外，还要再进行2~3个小时的锻炼。

19、我不是胖，我只是瘦的不明显。

20、要发挥高强度训练的优势还必须有个能与你在艰苦训练中保持一致的训练伙伴。我在进行腿部高强度训练时，我的训练伙伴因害怕痛苦会找出一些理由，如膝盖有伤或其他事情而不愿与我们共同训练。过后我想，他所以不愿与我一起训练，是因为我做得比他好，或者说我比他更能忍受痛苦和疼痛。感谢痛苦和疼痛对我的“关爱”，顽强的意志品质使我总是能超越痛苦和疼痛的障碍，从而成为一个优秀的健美运动员。如果你有顽强的意志，就是山峰一样你也能练成。给自己信心吧。

三、增肥的日子的说说

1、养胃养肾养肝：ywhhgg

2、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。

3、增肥的方法有很多，我也试过很多的方法，主要是适合自己，我的增肥食谱你试试：早餐：豆浆1杯,面食1个,茶叶蛋1个，珍肌膏两勺点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。中饭：食堂,1个中式快餐。点心：苹果1个,其它水果1个，饿了再吃巧克力。晚饭：正常吃吃喝喝，珍肌膏两勺。吃完后经常会散步一小时。夜宵：牛奶,水煮蛋或者蛋糕,几颗蜜枣。这样我坚持了2个月之后，体重现在已经达到了136斤。还不是理想状态，最近开始健身，可能还会吃蛋白粉，有望两个月再增15斤。希望可以帮到你，祝你早日成功增肥

4、食用一些含有抗糖化成分的食物：

5、而最近他为了出演新片《赌徒故事》中的文学教授，毅然减掉大约55斤！

6、仓房沟原来有这么多好吃的啊

7、在长胖的路上一去不复返，可怕的是我竟然觉得胖胖的挺可爱挺好的。

8、问题八：想在伊宁吃到好吃的特色小吃应该去哪里呢？

9、生活没规律，营养不均衡是导致肥胖的另一个原因

10、你见过巴适的四川妹子天天吃辣皮肤却超好的吗？肯定见过，四川妹子长得水灵那是全国闻名的！

11、再来说说《解构爱情狂》，都说伍迪艾伦老爷子这几年的电影水准持续下降，大有江郎才尽之势。大概年纪大了，没精力唠唠叨叨了。还好有早年的电影让人找补回来“五彩缤纷”的伍迪艾伦。

12、微问助手(嘘)我同学(鼓掌)减了很多,…現在我也要努力了(噢耶)她那http://t.cn/zHFNLo1有小分享~`挺让人羡慕的~

13、多吃油炸食品…最好自己炸…增加脂肪…多吃含淀粉的食物，保持糖类对身体的能量供给…然后正常摄入蛋白质

14、在深更半夜，夜深人静的时候，无聊的去看看想当年存在那里的照片，勾起了黑多的回忆，发现永远都是以前瘦现在胖，哎……睡不着的时候就是这么滴痛苦。

15、问题二：这家火锅店也是我们上高中时最爱去的地方

16、有些人以前胖现在瘦，有些人以前瘦现在胖，无论现在是胖是瘦的人现在都朝着以前的体态发展，追求的不是胖或瘦，而是青春呀，朋友们，珍惜我们现在拥有的仅剩不多的青春吧。

17、我曾经也瘦过，一想到就心酸。

18、人真的很难跳脱自己的设定，只有以前瘦现在胖的人，很少见到以前胖胖壮壮现在弱不禁风瘦长腿长的，一日为树墩子终身树墩子，这都是基因决定的。

19、中国瘦人增肥网在国内应该还是比较正规安全的一家企业，因为你看到中国瘦人增肥网的所有信息都是公布的很详细，不管是生产厂家，还是爱尔曼厦门商贸有限公司，都是公布的很详细，很正规，现在还有很多三无产品在冒用中国瘦人增肥网在做百度推广，不信你百度一下中国瘦人增肥网就有其他网站在冒名顶替，我也差点被忽悠。

20、愿我们都能成为更好的自己，享受更好的生活。

四、增肥之路的句子

1、接着在2010年的《斗士》中，Bale饰演了一个瘾君子，因此他再次狂减27斤，形销骨立、眼窝深陷。

2、MatthewMcConaughey

3、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！

4、为了演好这个美国“最致命的神射手”，BradleyCooper非常严肃和认真，除了增肥以求在身形上接近原人物以外，他还在海豹突击队的同事进行训练。

5、没错，吃甜食会影响皮肤健康就是因为肌肤会产生糖化反应。那到底什么是糖化反应呢？其实小茜在之前的文章中也提到过，今天再叨叨一次吧！

6、涠洲岛周末行，从海岛到欧陆，成就百种风情

7、牛奶中加入煮熟的绿豆，打成绿豆沙牛奶，酌量放糖或是添加谷片、麦粉等食品。热量及营养素的含量都增加了，而且仍然可以配上面包饼干等干的食物﹐成为早餐或点心。

8、都市美食指南吃货必备宝典！

9、因为糖分是人体必需的物质之我们应该每日摄入一定量的糖分来保证身体机能的正常运作。而且，你每天吃的水果、蔬菜、米饭中本来就含有一定量的糖分，想和糖分绝交？不存在的！

10、要知道在过山车下坡的部分才最有趣

11、《了不起的麦瑟尔夫人》第二季，先抛开剧情不谈，光是亚马逊每次都一次性放出整季的做法就让人觉得非！常！爽！再有，50年代的美国也太好看了吧，那种复古与精致，现在看来太时髦了！(你瞧，我用了“时髦”这样一个复古的词汇，而非“时尚”)

12、来，城南的朋友嗨起来~

13、首先来测试测试，看看你是不是很爱吃甜食？

14、这是我过的最有“内涵”的一个假期，整整一个星期，几乎没有出门，每天过的照样丰富多彩。我知道自己恋家，但没想到竟然如此恋家……

15、在2013年接拍《健男抢钱团》时，更是曾把自己的体重锻炼到了约192斤。

16、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。

17、健全的消化系统是非常重要的，不偏食，遵循均衡饮食的原则，定时定量的摄取食物，再加入一些饮食上的小技巧﹐可增加热量与各种营养素的摄取﹐并使它们有更好的吸收。

18、每天中午13:00《美食美客》

19、胖子最大的幸福就是，吃太多再胖也还是个胖子。不胖的人天天说自己胖，真正胖的人早已经麻木了。所有坏情绪，无非来自考试，长胖，没对象，缺钱。脸胖成了饼，还是安慰自己，哼，又不是没瘦过。每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。一边觉得自己脸胖的不行，一边吃吃吃吃吃吃吃吃吃。在这个个性的时代，我宁可胖的精致。也不要瘦的雷同。其实喜欢一个女生就多买东西给她吃。吃胖了就是你的了。我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不下了我爆满的性格。

20、如果你喜欢，也可以尝试做疯狂的震撼性训练，只是要偶尔为之(每个身体部位2个月1次)，并有充分的恢复时间(1周)。针对背部进行震撼训练，我能做30组不同握法的引体向上或用很沉的重量做硬拉。在双臂训练日，为了震撼肌肉，我能做20组杠铃弯举，有时甚至不计组数，一直练到肌肉力竭。我认为，尽管震撼性训练恢复起来困难，但对肌肉的增长却更加迅速有效。

五、在增肥的路上个性签名

1、又被投食了，在长胖的路上一去不复返。

2、嘿！你还真别说，这亿万元投资的房子住着还真TM舒服！家具电器什么的就先搁着不说，就光谈谈这气派！岂是小楼公寓那些劳什子可比的？！算，不说了，哥们儿还得去抢我的床呢，特么这臭小子睡了我的床，明儿个没精神我还怎么去要饭？话说这捐助的房子连地板踩着都挺爽的。

3、单纯性的偏瘦，一般这种人肠胃功能较弱，建议你：

4、习惯用饮料代替白开水。

5、为什么会有“肥胖症”呢？为什么瘦子吃的再多也不胖，胖子喝口水都能胖呢？今儿老刘给大家揭秘一下引起“肥胖”的5个原因？