一、初学甩鞭子技巧

1、加速挥拍：挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。

2、上朝的时间也会根据季节进行调整：春夏两季一般在辰初初刻(清晨七时)，秋冬两季一般为辰正初刻(清晨八时)。

3、那么最后问一句，喜欢看宋安之分析的小伙伴，你们觉得哪个人物的职场经历有趣呢，说出来，可以深挖的话，宋安之可以分析分析的，下一期分析什么，大家说了算！

4、咋一看可能有些朋友觉得有些矛盾：要想击球力量、速度最大，动作应该大呀？这就是我上面说的大家必须树立的观念了：球拍接触球的时间实际只是“瞬间”，你的动作再大，实际上真正传递到球体上的力量是否“最大”呢？原先我也一直在犯这个错误，击球前把架势摆得足足的(好像只有这样才显得自己“专业”)，但是发现实际效果并不理想：首先出球效果或说给对方造成的威胁并不像自己想象中那么强。

5、物体运行速度接近音速时，会有一股强大的阻力，使物体产生强烈的振荡，速度衰减。这一现象被俗称为音障(Sound Barrier)。突破音障时，由于物体本身对空气的压缩无法迅速传播，逐渐在物体的迎风面积累而终形成激波面，在激波面上声学能量高度集中。这些能量传到人们耳朵里时，会让人感受到短暂而极其强烈的爆炸声，称为音爆(Sonic Boom)。

6、九节鞭要带在身上，习惯上是缠在腰里，临敌要解脱，难免不误事。八节鞭二次对折后，两头对称插在皮带上正合适，临敌一拔而出，十分迅捷。鞭上带彩。不止是为了美观，更重要的是有助于调整鞭的走向。至于鞭头要轻，这是鞭法的特殊技术的要求。鞭法以抖打为主，只有轻，才会剧烈转折，爆发强力。如果鞭头重，则往往一抖即断，变成废物一件。传统鞭法中没有抖击，只有劈砸式的击打，九节鞭不过是流星锤的缩短，主要原因就是头太重的缘故。

7、飞镖投掷的技巧，小伙伴们学会了吗？多多练习才能掌握要领哦！

8、在打羽毛球的时候，应该用全身的力量发力，不只是手部的力量。打羽毛球发力的要点有三个：放松、加速挥拍、闪腕。

9、太监打鞭子一般称之为鸣鞭，也可称为净鞭或静鞭。这种鞭子是用黄丝编织的，打在地上响声很大，在朝会等重要会议上，都有太监“鸣鞭”，目的在于提醒大臣们，皇上马上驾临，大家安静。

10、根据自己的体能状况大致选定鞭子的总重量；根据自己的身高以及所练鞭法特点选定鞭子的总长度；大致可以参考：鞭梢长度60~80厘米；二梢长度约50~70厘米；鞭把长度约20厘米(不建议鞭把长度太短)，总长减去上述三个尺寸，便是不锈钢链环的长度了。计算出来的链环长度，则需要根据自己选定的响鞭重量和长度，合理分配给不同大小规格的链环。如：8毫米链环+6毫米链环+5毫米链环+4毫米链环+3毫米链环。当然也可以不要太多规格，但一般来说规格不要少于三种。

11、这是我国古代宫廷举行“朝会”(朝廷举行重大典礼时接受群臣朝拜)时礼仪中的一个环节，称为“鸣鞭”俗称“响净鞭”。早在清朝以前就有了。“净鞭”也叫“静鞭”，用黄丝编织而成，鞭梢涂蜡，打在地上很响，目的是警告臣下：皇上即将驾到，重要典礼就要开始，大家要立即安静。至于影视剧中有没有取决于制作者。

12、说到这里，不得不佩服雍正王朝电视剧对于细节之处把握的恰到好处，完美的将其还原出来。这部电视剧能历经二十年还经久不衰，不只是在人性表达上贴近现实，更是在细节很讲究，力求贴近现实，给人一种古色古香的感觉，不只是鸣鞭这个细节，还有诸如在灯光布景，雍正节俭上面，也是现在诸多国产古装剧望尘莫及的。

13、打鞭子一定的找个人少，空旷的地方，要在足够安全的情况下，在进行练习，莫要在居民区附近打鞭子。

14、高手喜软，低手喜硬，低手用硬板如练外家拳，使的是本力、先天力，局部伸缩之力；高手用软板如练内家拳，使的是内力、后天力，整体协调之力。

15、滚奏并不是完全的腕子，有时手指也能起到很大辅助作用，甚至有时手指的功劳更多。但是在双跳滚奏、单跳滚奏中，仅凭手腕控制也是可行的(加上手指可以更省力些)。

16、丛林一只狼：高吊弧圈又名加转弧圈，顾名思义，应以摩擦为主。个人在实践中感觉，要拉出高质量的加转弧圈，第一吃球要深、摩擦充分：第二要加快摆速、摩擦要快。这样过去的球又转又快。我不知道满足这两个条件的动作是不是叫“鞭打”动作？

17、乒乓球源于欧州。起初是由网球转变而来。他们在室内放上两張桌子，中间支一条小网，两个人用木板做成椭圆形拍，在桌两边来回击球。他们叫桌上网球，或者叫赛璐璐球。

18、曰：世事无绝对，当不唯书、不唯上、只唯实。

19、专业圈尚且有如此事迹，业余圈的机会只会是十倍百倍，千招会不如一招绝，练就一两招杀手锏绝对能横扫一大片。

20、练习以上步骤后，开始加入陀螺。练习陀螺抽鞭。这就是武术皮鞭的练法。

二、初学甩鞭子技巧口诀

1、雍正在历史上也是一个节俭之人，雍正王朝电视剧之中是怎么表现的呢？

2、现在发觉自己是否随着年龄的增长而变得越来越“唠叨”了，本来想着三言两语就能讲清楚的问题，硬是花了几个小时啰啰嗦嗦写出来几千字的长篇大论。干脆最后提炼一下，以免有些朋友在看了以上文字后不得要领：“瞬间”提高球技的两个细节是“手”和“脚”，要注意“出手”千万别在“出脚”之前；“手”要注意保证“击球瞬间”的力量传递是最“有效”的。

3、初学者看优秀运员的录像，或者选一优秀球员做样板，常看常练，烂熟于心。学，练，悟，看录像，学，看别人打球，在心中有深刻印象;

4、后梁战将王彦音，不仅善枪，而且善铁鞭。冯云鹘《金石索》中，图示了王彦章铁鞭一幅，“长仅六尺二寸强，重清秤十五斤，凡十九节，每节以铜条束之，柄饰木而束以铜，柄端如槌，四面环列“赤心报国”四字”。(《中国兵器史稿)可知鞭虽属短兵类，但其形制较长，而且较重，需大力演练。唐初名将尉迟敬德擅长使用鞭。

5、五花的基本技法，也是式与式的连接器。二组五花套一组抖是最平常的组合，一组五花套二组抖也并无不可，各人可以自便。至于练习中的身形和运动方式，建议持鞭手始终在前，运动以寸步、垫步、倒步、撤步等直线步法为主。交换步大窜大跳的步法，实战中并不需要——软鞭的覆盖范围达4米方圆，而训练有素的抖击一击必杀，又何必故作高深自欺欺人呢？即使背后有敌来袭，一个转身即可，又何必舍近求远呢？

6、再看看如今的古装剧，演员们上至皇帝，下至平民百姓，都是衣着光鲜，九成九的新衣服。鸣鞭这种细节没还原倒是无所谓，偏偏像灯光布景也是厉害，灯光亮的让人怀疑这不是古代的蜡烛光，给人一种现代夜晚灯火通明的感觉。布景要么是特效凑要么是清一色的新房屋。

7、曰：如果每下球都能打上台，那你就是世界冠军！

8、直抽练习的差不多以后，就开始练习摔抽，这个不是蛮力，是巧力，这两个动作练好就可以了。

9、从作用范围来看软鞭属于长兵。那么，软鞭技击要首先讲究以长击短。事实正是如此，对于手持短刀、短棍之类凶器的对手，完全可以直接攻击，不计其余。那情况如同鞭子打狗，根本不必担心狗牙会穿过鞭子的作用范围。当你与对手距离太近时，要以猛烈的挥击将敌驱开，然后，一鞭抖击结束战斗。

10、既然说到鸣鞭，我们再顺便说说明清皇帝上早朝的事儿。

11、所以一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对心血管活动是非常有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是其一样。

12、清代鞭形制已有软硬之分，但软硬之广用，是在清军入关之後，因为当时满族人及北方人喜练这种鞭。当时为九节鞭，每一节长仅三至四寸，联以铁环，不用时，可以收小握於一手之中，或围绕腰际。用时抽开鞭头，套索於腕，猛力一抽，鞭即挺直，可用其击、笞、勾、缚，善用者常可胜敌人之刀剑，一击而可拖拉敌颈或腿，使其倒地。近代神鞭李良臣、花鞭吴斌、飞鞭陈金镜都是精于鞭法的武林前辈。

13、台球常规击球正确的发力,是通过手指带杆,并由小臂的摆动,手腕的抖动,及手指的抓挤来完成的.小臂摆动过程中,肘关节,腕关节和小臂肌肉的放松是必须的.在球杆击到球的瞬间,手腕的抖动(或甩动)和手指抓挤球杆(逐渐握紧球杆)是重要的.击球完成后小臂和大臂夹紧.

14、所有教科书都言之凿凿：发长球第一落点应贴近端线，发短球第一落点应靠近球网。然而贴近端线果真发不出短球么？这未必不是高手瞒天过海的绝技。

15、观业余球友练球，隐隐然分成实惠、潇洒两派，双方都有点儿瞧不起对方。

16、硬板不一定比软板更有力

17、鸣鞭的功能其实跟古代县官之类的审理案子，上堂之时，那些衙役大喊肃静威武一般，意思大人物要出场了，下面的人安静点。只不过到了皇帝这里，就更高级了，通过鸣鞭这种方式，来表示天子驾临，下面肃静之意。

18、我个人也喜欢打羽毛球，而且我认为羽毛球和乒乓球在很多方面是有相通之处的，就以“击球瞬间”而言，两者是完全相同的。下面我就结合羽毛球来谈谈如何最“有效”地击球：

19、作为领头玩家，刘师傅讲起健身用的鞭子来如数家珍。这鞭子不是普通的鞭子，而是铁环鞭，一般长5至5米，重量为1公斤、5公斤、5公斤不等，分为鞭杆、鞭身和鞭梢，一般鞭杆长20多厘米，铁环鞭身长6至2米，剩下的是鞭梢。刘师傅用的鞭子多数是他自己制作，也有上网购买的。看似简单的鞭子，选择的时候对长度是有一些要求的，太长了不够灵活，太短太轻的又达不到锻炼效果。

20、既然动作不宜过大，那么引拍动作其实是个很放松的动作，这个时候千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程，从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。

三、练鞭子的口诀

1、释放：如上所述，只要用正确的方法投掷，这一步只是前面几步的自然延伸，不会有大问题。如果觉得释放点掌握不好，那么很有可能是有前述的技术错误(没有移动肘部、或者没有进行下面说到的随势动作)。

2、能够在第一落点靠近端线的情况下，发出高质量短球的，绝对是业余高手！

3、“我初学的时候也甩不开这么重的鞭子，第一天甩了几下，胳膊疼了好几天。”别看刘师傅现在把鞭子甩得随心所欲，还玩出了变化多端的花样，但他告诫初学者，一定要注意安全，否则不仅自己容易受伤，还可能伤及旁人。玩鞭子也是需要技巧的，“你看，先在头顶把鞭子甩圆喽，提到11点钟方向的时候，一平拉。”刘师傅边演示边讲解道。

4、在继续下面的讨论前，你最好先仔细研究一下文中的动画。首先仔细观察每一个元素的运动情况，再将各元素连起来看它们之间是怎样相互作用使飞镖沿着既定曲线飞行。

5、手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子，而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子，就感觉自己的手是鞭子一样。

6、?球类运动员智商十大排名，您猜羽毛球排第几？

7、不科学的健身方式并不能促进我们的健康，反而可能是对我们健康的一种伤害。而且人的健身场所多是公共场所，所以除了自己的身体条件和爱好，还要考虑到别人。科学健身，文明健身，是生来最基本的素质。大部分的健身方式都不违法，但是有一种健身方式，我不得不说，因为很多人包括我自己都抱怨过这种健身方式，就是甩大鞭子。

8、既然说到“脚先动”，那么就必须要做到最快速地“动”，千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那，否则即便你有再强的“脚先动”的意识，你也是“心有余而力不足”。正确的做法是：双膝微曲，身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样，你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”！

9、曰：与其浅尝辄止打花球，不如苦心钻研一门绝活。

10、肘：在投掷动作的前期即手臂后甩时肘部应基本保持不动，在手臂前挥飞镖加速过程的某一点，肘部才顺势上扬。你也许会听到这样的建议：‘飞镖投掷时肘部千万不要动’，这实际上是一种错误的说法。再来看一次动画：如果保持肘不动，你将不得不提前释放飞镖，也就是飞镖沿抛物线的引导过程过短。这就象手枪和步枪在精度方面的差异：步枪的较长的枪筒使它的准星提高。所以，飞镖的引导路线越长，准确率就越高，为了使飞镖沿我们需要的路线前进，我们必须在投掷动作的后期提起我们的肘。还要注意的是手在脱镖后应继续沿着原来的路线，这使释放过程变得简单，我们不需要寻找非常精确的释放点，只要在某一段任何一点让飞镖脱手都能保正飞镖的飞行路线。

11、为了保证触球瞬间的“鞭打效应”，除了前面说的“挥拍轨迹是个加速过程”之外，还应保证触球瞬间球拍突然停止，就像时速180码的汽车突然踩刹车一样(这一点和甩鞭子的原理是相同的)，这个时候的“力量传递”是最大的。而要做到这一点，就必然对手腕和手指提出更高的要求，不有句话“用手指打球的是研究生”吗！此前我的帖子中就提到横拍握拍时必须重视手指的作用，至于直拍，我后来专门请教过专业运动员，重视“手指”的作用这一道理是完全相同的：正手击球时是拇指发力，食指辅助；反手推挡时是食指发力，拇指辅助。

12、甩鞭赋太监复投生，丧鞭震天响，昼伏夜又出，扰民入梦乡，上缺父母教，下无儿孙长，心肠毒似蛇，脸皮赛比驴，投奔畜生道，速去做牛羊，世人皆欢喜，心神得宁康。

13、刘国梁曾笑谈王涛只有三招：切一板，弹一板，撅着屁股拉一板。但就这三招，练至炉火纯青，成就一世英名。

14、今天既然说到雍正王朝这个细节还原，那么宋安之就来再说说其他两个小细节。往期分析中，宋安之对于人物细节的分析，有着三期分析，今天就再说说这个布景还有雍正节俭的两个细节。

15、马琳发球了得，王励勤实力超群，融马王于一身，岂不尽善尽美，天下无敌？然人的精力、能力有限，上帝造人也讲公平、公正，针无两头利，甘蔗没有两头甜。

16、养成“用脚找球”的意识。

17、我认为所谓“鞭打”就是手腕从外展到内收的过程，高吊弧圈只是外展少一些。德瑞克：这里所说的“鞭打”并不代表撞击多于摩擦。从传统意义上来说，弧圈球摩擦就是多于撞击。前冲弧圈往前摩擦多些，高吊加转往上摩擦多些，而不是“打”这个动作。个人认为质量高的弧圈球都有“鞭打”，与前冲弧圈不同的只是拍面的角度不同而已。我的观点，高吊弧圈的弧线只是个表面现象，弧线不一定太高，所以一定要加强瞬间爆发力，有打的动作，会增加一定的速度。

18、双塔西街老军营北口对面(和颐酒店一层)

19、甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松，千万不要发力。

20、成祖朱棣在奉天殿也就是后来的太和殿遭火灾焚毁后，就在奉天门(清太和门)处理常朝政务，开明清两代“御门听政”的传统。而到了清代，御门听政改到了乾清门。

四、初学甩鞭子技巧图解

1、?赶紧自查，你打羽毛球有以下症状？得尽快治！

2、竹节鞭：属于硬鞭。其鞭长四尺半，把手为圆形，上有若干突出圆结，便于握手。把手前有圆形护盘。鞭身前细后粗，呈竹节状，共有九节或十一节不等。鞭身顶端很细。通体为铁制。

3、很多朋友都知道乒乓球运动中“步法”和“重心”的作用，而且也有不少相关的帖子，但是大多比较抽象，真正操作起来和想象中差距很大。既然我的这个帖子号称是“瞬间”，那么我的着眼点就是简单易行，可操作性强。说白了，注意两点：

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5、特长突出、技术全面不可兼得

6、找一个会的带着，两腿要不断的在冰上滑动，模仿会滑人的动作。也可以有人搀扶跟在其他滑冰者的后面，学习其他人的步伐。步伐和身姿最为重要，腿要不断活动，不能不干走，身子下蹲，重心放低，身子整体向前倾斜，有助于前进和保护自己在摔倒是做好防护。初次上冰，要用手不断抖动腿脚，是腿部放松。最好找一个教练，做具体指导。

7、蝶泳腿或者称之为海豚腿，是非常重要的打腿动作。一般游泳时，身体是一部分在水中，一部分在水上，相比蛙腿和自由泳腿，蝶泳腿的优势并不明显，但是，只要身体完全没入水中时，蝶泳腿则成为王者一般的存在。

8、我们几个人没事时就约出来一起运动一下放松一下心情！有时候我自己也在广场练习几下，久而久之就喜欢了这个运动项目，现在我还自己买些绳子，自己编制鞭子，大的小的都有呢。

9、前紧后松：指的是演奏状态与拿槌的感觉，“前紧”指拿槌要紧，但不能拿死，而是一种内紧外松的感觉。

10、制作方法：找个结实的绳子代替，比如军警鞋的鞋带也可以版代替的，然后将一堆鞋带扭成一根。

11、左右要均衡，不要光是右侧打，也不要光是左侧打，这样使身体左右侧均衡的发展，均衡得到锻炼，最后一个就是它必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，由声音比较小，变得声音比较脆。

12、“我很享受打鞭的过程，只要鞭子一响，觉得一下子就没有烦恼，这也算是老有所乐了。”戴淑琴说，现在，她已经可以掌握10余种麒麟鞭套路，每套的打法和动作都各具特点，对麒麟鞭的感情和兴趣也越来越浓厚。通过麒麟鞭，她还结交了很多兴趣相投的朋友，大家每天相聚在一起，有说有笑，心情特别好。

13、所以，一开始练习蝶泳腿时，切忌双手放在身体两侧，这样核心部分和腰都放松不下来，很容易练成“点头”蝶泳腿。

14、因此，你可以不学习蝶泳，但不能不学习蝶泳腿。蝶泳腿并不难，以下分享快速入门的技巧。