一、增肥说说专用配图

1、本人不瘦也不胖，有时想增肥，就对身边人说，我好想长几斤，然后再努力减肥，然后身后一道道寒光。

2、 不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。

3、毕业后同学们都胖了，而我的体重依然没变化想增肥的瘦子的心声。

4、对于总想着减肥的人来说无法理解一直想增肥的瘦子吧，真想胖，就是胖不起来。

5、女人真是个奇怪的动物，瘦的时候拼了老命的想胖点，胖的时候又见不得别人比你瘦。

6、同是有天涯伦落人，衣服不好买，女朋友找不到，经常上火，经历了几年的增肥历程，增肥食谱版试试：餐：两权个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子面食也行，珍肌膏两勺。中午：11点半左右吃午餐，米饭，一般两荤一素，上床午休睡觉至少2个小时。午后：高钙奶一瓶下午：5点半吃晚饭，面食或者米饭类，也要吃饱。珍肌膏两勺。吃完后散步一小时。回来继续看电视。晚上：10点煮鸡蛋2个或者巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。12点之前要睡觉，保证良好的睡眠很重要。这样我坚持了2个月，体重现在达到136斤。不过还不是理想状态，还在坚持。后期可能还会健身房锻炼一下希望可以帮你成功增肥

7、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；多吃瘦肉，肥肉则能免就免；小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的。

8、长胖的话，我觉得是慢慢的运动，一直锻炼才算是最好的方式的呢，如果想增专肥，吃一些自己爱吃的东属西，这样子可以促进你的胃口大增，可以提高你的肠胃能动性质，胃口好了，吃的东西自然就香，从而从脾胃调节好了，胃吸收的功能也强大了。小时候，我一直都是瘦瘦的，一直到长大了还是，后面自从看到了淘宝中医满意，里面有位老中医酷到发烧，他教我怎么吃才能增肥，我吃了四个月的中药之后觉得食欲大增，比平时摄入量要多一倍，之前还有胃痛的毛病，现在也没有这样子的情况了，也开始张了几斤肉了，我的身体逐渐变得健康多了，穿起衣服起来，顿时自信满满，看到有今天这样子的身材，我觉得十分的开心。

9、胖的时候想瘦，瘦的时候又想胖点。永远在纠结中的体重。

10、午时三刻，烈日当空，监斩官下令：ldquo;斩！"突然死囚一阵哈哈大笑！！！监斩官问到：ldquo;你因何发笑？"死囚迟疑片刻道：ldquo;专家没说错，笑一笑可延长寿命5秒！"

11、最近爱上喝咖啡，但是又害怕长胖，想了想觉得还是喝茶好了。

12、你永远不懂一个瘦子想增肥的伤悲，正如我永远不懂你减肥减不下来的痛苦。

13、瘦子想增肥，看看别人怎么增肥吧不想下一个许久不见你的人说，你咋又瘦了。

14、个问题阿，有时人时怎么吃也是不起来的啊，但是我想你可能是身体里面缺少某些微量元素吧，或者是维生素什么的，我觉得你应该去看看医生，或者是营养学家，咨询下，看看你的摄食是否正确。还有就是你是不是有些挑食什么的，并不是只是吃大米饭就能够增肥的，比如说你可以在你的食物加以大豆阿什么的。总之一句话就是要保证营养的全面！！！希望你能够早日增肥拉。

15、那些说我不用减肥的人都是坏人。

16、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。

17、瘦的时候会想增肥有肉感一点，但是当体重一点一点上升，肉肉越来越多的时候我开始慌了，我还是想当个瘦子。

18、每天都想，买零食，可是为什么吃零食会胖啊，痛苦 ，希望下半辈子速速只吃不胖。

19、平时还要准备一些高热量的小吃，比如肉松、肉干、面包、饼干等，这些都是高脂肪、高热量的食物，对于增肥会有一定的帮助。

20、居然买到了这种爆米花。最近零食不断，但我还是没长胖，我想把脸长圆点。

二、增肥的朋友圈文案

1、中国瘦人增肥网在国内应该还是比较正规安全的一家企业，因为你看到中国瘦人增肥网的所有信息都是公布的很详细，不管是生产厂家，还是爱尔曼厦门商贸有限公司，都是公布的很详细，很正规，现在还有很多三无产品在冒用中国瘦人增肥网在做百度推广，不信你百度一下中国瘦人增肥网就有其他网站在冒名顶替，我也差点被忽悠。

2、这所有的一切都是自己的，无可奈何，上称以后需要增重，我觉得我现在真的是太瘦了，让我感到特别的尴尬！

3、微微一笑眼睛不见了，腮帮子的两片肉随着运动不停的上下抖动。

4、你不用向任何人打听我过得好不好.不好你也帮助不了,好也不是你的 功劳.

5、每天看着镜子里的自己觉得日渐丑陋，苦苦思索是自己长胖了，还是水肿了还是单纯长丑了。

6、好久不见，你胖若两人了!

7、穿着短裙觉得今天的肚子怎么大了一圈以为长胖了，完了半天才发现内衬裙没有拉下去一堆挤肚子那里了。

8、胖乎乎肉嘟嘟滴丫，都快蔓延出油了。

9、在注意方面第一：你是需要注意不要刻意的去暴饮暴食不要以为多吃就可以长胖的。第二点在生活方面注意不要长期的熬夜。并且在睡觉前两个小时内不要吃一些油腻的食物或是冰凉的食物。第三生活方面多增加一些体能锻炼，比如慢跑或是速走之类的运动，建议肯定是有氧运动。如果还是不可以胖，可以试试瘦人金乐健体冲剂

10、这样的体质一直维持到大学，高中一直忙学业，也没心思考虑这些问题。到大学了，学业不忙了，也开始考虑体质瘦弱的人怎么调理，自己的形象问题了。75米的身高108斤，你可以想象一下，如此瘦弱的我。于是就开始了健身，好在学校的健身房是免费的，唯一花钱的地方就是吃，学校的食堂不贵，还有就是配合训练吃的增肌粉，我吃的悍金斯的。我也很少买衣服，我一直认为身材好了，穿什么衣服都好看，干净就行。就这样锻炼一年就小有成果，体重增加到135斤。先贴两个对比图吧，分别是大二跟大三的样子。

11、多运动,心情愉快,对了.可以练健身我们班有一同学,男生,初三时75,一百零几斤,练健身一年,140多斤,一点都不胖,很有形,身材很好多吃蛋白质类的东西

12、我活出了自己的健康，也活出了自己的潇洒，终于盼到了90斤，我终于增肥成功了！

13、我胖都那么好看了，瘦下去还得了。

14、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。

15、有没有可以健康增肥的方法，我认真的，只要不长肚子上的肉，我真的想胖点啊。

16、你好，如果想长胖关键是多吃饭，注意养成良好的生活习惯，不能熬夜。增加膳食的摄入量，多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝点果汁也是不错的主意。

17、好的爱情,永远是两个人的努力,而不是一个人的委曲求全.

18、 不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。

19、上车以后，我感觉我体重真的很轻，我需要增重，只有这样才让我可以有一个健康的体重！

20、西瓜增甜就要施用含有锌元素的微肥，锌：虽然是一种微量元素，但增甜效果很好。这主要是由于锌是一些酶的组成成分，并与叶绿素的合成和碳水化合物的转化有关，能提高光和作用，有利于光合效率的提高。经济作物是对锌元素敏感的作物。中微量元素肥料

三、增肥幽默发朋友圈

1、后来换了部门，可算是结束了这种昼夜颠倒的生活，生活规律了，加上媳妇饭菜可口，半年左右我体重就上升到了150斤。所以说身体是有记忆的，很多人犹豫说体重上来了，会不会反弹，其实你真要稳定一段时间，就是反弹也是反弹很小的。虽然体重回来了，但是大多是脂肪，看看下图就知道，体质也弱到不行。

2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。

3、没有办法，像我们这种无论怎么吃都不会胖的人儿，也想胖点啊。

4、我认为最辛福的就是一个吃货有着很棒的胃和吃不胖的身材。偷偷吃个夜宵！吃不胖的生酮蛋糕！

5、一个吃不胖的女孩，消化不良竟然成了优点不知道该高兴还是不高兴，吃火锅烧烤必拉肚子。

6、回到健身房，身体弱到不行，开始了一系列的恢复性训练，之前的五分之一重量都做不了了。训练强度大了，回到家就得睡上几个小时才能缓过乏来。但是我依然坚持，老婆也很鼓励我。慢慢的一个月、三个月、半年。。我坚持下来，其中的酸苦累只有我自己知道，好在我坚持下来了，下面是我现在的状况。

7、2个鸡蛋+一汤勺西红柿汁+适量白糖，用等量的开水冲出半熟的美味汤，早上空腹口服。连吃30天，瘦子变胖。(16赞)

8、看看，成功的把自己增肥了，一个月我竟然长了5斤，我再也不是豆芽菜了，我现在是大葱，水灵灵的大葱！

9、胖子的人生就像量筒，注定估读一生

10、 虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。

11、世界对瘦子是不友好的，说想增肥别人以为你在炫耀。

12、科学快速健康长胖秘方1)饮食多样，睡眠充足。2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

13、长肉这事有种冲胸来，别老冲肚子。

14、胖的人想瘦点，太瘦的宝宝又想胖点，多么不容易啊，互相均衡点就好了。

15、为什么你们能理解胖子长肉的痛苦，却不能懂瘦子拼命想增肥的心情我要疯。

16、想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。

17、还是瘦子好看啊，当初为啥会想增肥呢，女人心海底针。

18、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

19、早睡早起，狗命要紧中药好难哭哭最近不止秃了还丑了还长胖了。

20、瘦子想增肥的心胖子是永远不会理解的，但是我懂胖子想减肥的心。所以以后你们别再说我是瘦子了。

四、增肥说说专用配图图片

1、这样的体质一直维持到大学，高中一直忙学业，也没心思考虑这些问题。到大学了，学业不忙了，也开始考虑体质瘦弱的人怎么调理，自己的形象问题了。75米的身高108斤，你可以想象一下，如此瘦弱的我。于是就开始了健身，好在学校的健身房是免费的，唯一花钱的地方就是吃，学校的食堂不贵，还有就是配合训练吃的增肌粉，我吃的悍金斯的。我也很少买衣服，我一直认为身材好了，穿什么衣服都好看，干净就行。就这样锻炼一年就小有成果，体重增加到135斤。先贴两个对比图吧，分别是大二跟大三的样子。

2、瘦子都说胖一点无所谓，甚至想增肥，而这对于胖子而言，简直太无耻了！

3、别人都在减肥，可是我在增肥，我终于盼到了90斤，我觉得我的身体才有了一些力气！

4、要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥，在运动方式上，慢跑是个不错的选择。

5、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。

6、不能再长胖了，要不迟点回来小区的后门都钻不进来了。

7、虽然我长胖了五斤，但是我发现生活还是有很多美好的事情值得期待与分享，比如你的善良。

8、最近好喜欢吃馒头、面包之类的发酵的面食啊长胖的节奏。

9、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。

10、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

11、所以健身我又要开始了，为了自己的健康，也不熬夜了，赚钱再重要也不能牺牲健康，否则就是有命赚钱没命花。

12、又到了藏不住瘦的季节，想胖点怎么就比中彩票还难呢。

13、我已经瘦到一阵风都可以刮走的地步了，我上秤以后需要增重，只有这样才能让我有一个完美的体重！

14、旅行回来长胖了三四斤，要控制饮食重新开始运动了减肥了。

15、不要看见别人长的胖了点就叫人家…粗人！

16、那就建议你食用(健力肌)，这个呢，能够让你彻底的胖起来的，而且还没有什么副作用的哦，是最健康最绿色的增肥食品，我们都是用这个增胖成功的哦，你也来用用吧。你百度下"健力肌官方网站"就可以找到。xxx

17、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

18、凡尔赛了，我真的想胖点， 胖点一看就健康， 我一看就像吃不起饭了一样。

19、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。

20、有很多瘦子也是真的想增肥却失败的，希望某些人对待瘦子和对待草莓棉花糖别那么双标。

五、适合增肥的朋友圈语句

1、最近想吃的食物太多了，每天都在疯狂吃，怕长胖，疯狂运动的无限循环中度过。

2、人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”，感觉结实，而不是增“肥”感觉虚胖，同时提升体能状况。

3、瘦子千万别想增肥，只要一有这个念头，你就完了。

4、胖子想减肥减不了，瘦子想增肥增不了，太难了。

5、我有四个愿望:不劳而获,不学有术,狂吃不胖,相爱无伤.

6、最近因为疫情不能上班，天天在家躺着，长胖了，希望自己不要这么懒，动起来，减肥减肥。

7、想增肥，锻炼一段时间后又瘦几斤！瘦子的苦恼谁能懂！

8、近一点，你可以清楚地看到他的脸上肥肉颤动，大汗淋漓，看样子走这么远的路真累得他够呛。