一、伤筋动骨100天的说说

1、骨水泥是一种生物材料，出现于1902年，化学名称是“聚甲基丙烯酸甲酯”,也称为“丙烯酸骨水泥”。1984年，法国学者首次将其用于脊柱血管瘤的治疗，此后又用来治疗脊柱骨质疏松骨折。

2、“一次头晕恶心，我差点成植物人”据统计，在我国每12秒就有1人会突发！

3、即使卧床，也要适度锻炼：

4、 运动损伤后还坚持高强度运动会产生新的运动损伤。

5、 我治好了脚跟痛以后仍然坚持中长跑，2个月后跑步膝盖疼，再坚持几天疼痛越来越大，最后连上下楼梯都困难，要用手拉着楼梯扶手才能上楼，这才停下来治病。

6、三是胃肠功能紊乱，不运动，胃肠蠕动就会变慢，就会影响消化吸收功能；

7、(70岁老人骨折，三天下床行走)

8、人要实心，火要空心。

9、但如果100天不活动，就是错误的。国人普遍对“康复训练”没有意识，一些骨折患者长期卧床、不敢活动，造成七大危害。

10、专家指出，随着医学技术的飞速发展，伤筋动骨久卧养伤有点过时了，新技术外加康复训练有利于功能的快速恢复。

11、如果患者的距腓前韧带出现问题，尤其是损伤以后没有得到很好的治疗，出现了陈旧性损伤，那么患者就会出现踝关节的不稳，在行走的过程当中，尤其是在蹲起的过程当中，会诱发踝关节的疼痛、酸胀感。那么如何确诊呢？我们如何知道是否存在距腓前韧带损伤导致的关节不问呢？第医生的查体很关键。医生可以给予踝关节进行前抽屉试验，如果出现明显的不稳，那么高度可疑，踝关节有距腓前韧带撕裂。

12、慢性前列腺炎可合并神经衰弱症，表现出乏力、头晕、失眠等;长期持久的前列腺炎症甚至可引起身体的变态反应，出现结膜炎、关节炎等病变。

13、不同部位的骨折，其临床愈合时间是不同的。成人的锁骨骨折愈合需要4～6周，肱骨、尺桡骨骨折约需4～8周，桡骨远端骨折约需3～6周，股骨颈骨折需要12～24周，肱骨、胫腓骨骨折约需8～12周，踝部骨折需要4～6周。像上面提到的王大妈的科雷氏骨折，即桡骨远端骨折，需要4～6周就可愈合，而张老伯的股骨颈骨折需要12～24周才可能愈合，有些患者甚至需要1年时间，仍可能出现骨折不愈合和股骨头缺血性坏死。

14、维持瘢痕和软组织柔润性：瘢痕组织在愈合过程中会发生挛缩，这可能导致瘢痕部位张力较高从而影响其柔韧性，造成长期持续性疼痛伤口，在不破坏组织恢复进程的前提下，治疗师可运用软组织技术保持瘢痕和软组织的柔润性。

15、从现代医学的角度来说，如果100天不下床，可能会造成褥疮、胃肠功能紊乱静脉血栓加重骨质疏松，还可能使疼痛加剧，人的睡眠和情绪也会受到影响。

16、总之，伤筋动骨一百天，这一说法与现代医疗技术还是存在一定偏颇的。对于“伤筋动骨一百天”我们要科学对待，并不是所有筋骨受伤都要100天。要根据具体的病情损伤的程度，治疗方法，以及年龄体质的不同，听取医生的建议。在医生的指导下，正确安排休养的时间，才能得到良好的治疗效果。

17、俗话说，“伤筋动骨100天”，意思是伤了筋骨要修养3个月左右才能恢复。通俗点讲，“动骨”就是动了骨头，像骨折、手术的创伤、骨挫伤、骨缺损都是动了骨头；“伤筋”不是很好解释，因为民间所说“筋”，没有解剖学上相对应的软组织，大概就是肌肉、肌腱、韧带之类的软组织。所以伤筋的范围就广多了，包括肌肉拉伤、肌腱撕裂、韧带断裂等软组织损伤。

18、骨质疏松会让骨头被“蛀空”，骨肿瘤则会占据脊椎腔内空间并造成压迫，逐步“吃掉”骨的正常结构，使骨头强度不够，容易在轻微外力下骨折。

19、当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。

20、四是深静脉血栓，这也是很可怕的，常见于高龄患者；

二、伤筋动骨100天段子

1、人活得累，一是太认真，二是太想要。然而，凡是你想控制的，其实都控制了你。

2、那么"筋"在受到伤害的时候需要多久时间才能恢复呢?

3、还记得有次爸在外喝多了， 回家他醉醺醺地对我说：“如果你以后养不起爸爸了，给爸往酒里放点药，爸一定喝...”

4、小时候害怕高高树林里有坟，害怕世上有鬼，直到后来，最爱我的那个人也躺在了里面，我就再也不怕了。

5、首先就伤筋来说，这里的“筋”其实是中医上的说法，西医上的“筋”更多是指负责骨关节稳定的肌腱和韧带。为什么“筋”会受伤呢？

6、春不露脐，冬不蒙头。

7、爱的重要特征之在于爱着与被爱着的人，从来都不是对方的附属品。而是永远把爱着的对象视为独立的个体，尊重对方的独立和成长，彼此依赖却又相互独立。一一夏洛蒂.勃朗特《简爱》

8、暂时要注意患指的卫生，不要感染细菌。可使用伤科接骨片口服，可适当补充钙质，如吃骨头汤或钙片

9、看佛警僧，看父警子。

10、对于伤筋动骨，大家的注意力似乎更多地放在了“动骨”上，对于“筋”的损伤，很多患者却极易忽视。就拿关节扭伤来说，大家在遇到关节扭伤时更多关注是否骨折。因此更多情况下是想着拍个X光片，看看骨折情况，而对于X光片上不能看到的“筋”损伤则容易忽视。

11、枕头里藏满了发霉的梦，梦里住了个无法拥有的人。

12、健康速递(周六)泌尿外科健康知识普及

13、这种说法已经out了！

14、如果是胳膊骨折了，也要活动手指、手腕，防止变得僵硬。

15、对于受伤后期(5周以上)，此时损伤的部位的淤肿已经基本吸收了，骨痂也开始生长，此时在饮食上没有太大的禁忌，只需要通过补益肝肾和气血，来帮助骨痂更好生成即可。

16、三是胃肠功能紊乱，缺乏锻炼，胃肠蠕动变慢，影响消化吸收功能；

17、有科学依据吗？下面我们就一起来看看！

18、不同人群的愈合时间也不相同。股骨骨折的话，孩子1个月左右就能基本愈合，而成年人需要3个月以上，老年人往往需要4个月。

19、所以在受伤或者手术之后，只要条件允许，就应该尽早地在专业医生的指导之下进行科学的功能锻炼。除了伤病的肢体必须练习，身体其他地方更是应该进行力所能及的活动，以避免其他不必要的并发症出现，同时也可以保持良好的整体身体素质，更有利于促进局部损伤的恢复。当然，凡是能够自己独立完成的日常活动，千万不要依赖别人。对于家属来说，护理患者的时候，也不要无微不至，不然可能真的帮了倒忙。真正好的护理是帮助患者做他完全不能做的，协助他做他自己勉强能做的，保护他做他自己可以做但是可能有危险的，放手让他做他力所能及的。这才是最好最快恢复的解决之道。

20、“动骨”多指骨折。骨折后2～3周内，骨折端的血肿逐渐机化，变成肉芽组织以至纤维结缔组织，使骨折端初步连接起来，这种连接骨折端的纤维结缔组织被称为纤维性骨痂，也叫软骨痂。此时骨折端还不牢固，如果不注意还会发生错位。骨折后4～8周，骨折端的骨膜不断产生新的骨组织填充在骨折端，同时连接骨折端的纤维性骨痂也逐渐变性、钙化，最终骨化。此时在X线照片上显示骨折线模糊，周围有连续性骨痂，骨折局部也没有了疼痛，这时一般就可解除夹板等外固定，加强患肢的活动锻炼。骨折8～12周后，骨折部位可形成骨性连接，骨折端愈合就比较牢固了。

三、伤筋动骨一百天文案

1、饮食对骨骼健康也很重要，不管是骨折患者，还是健康人群，都要坚持平衡膳食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等，尤其要养成喝奶、吃新鲜果蔬和豆制品的习惯。

2、骨水泥能提供两种效应：

3、一是机械效应，凝固后起到结构性支撑作用，加强椎体强度，防止进一步破坏；

4、之后是原始骨痂期，大概需要6～8周的时间，肉芽组织进一步转化成纤维性的骨痂，强度增大很多也结实很多，但仍然是软的，这个时期如果固定得不牢固或者骨骼受到的应力太大就可能引起变形，或者骨骼愈合成角。

5、书读得越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多。而当你读书而思考得越多的时候，你就会越清楚地看到，你知道得还很少。一一伏尔泰

6、对于腰椎骨折患者来说，康复治疗是手术的延续，术后结合早期康复治疗才能尽快恢复腰部活动功能和步行功能。而如果一直长期卧床，活动少，就会造成腰背部、下肢肌肉萎缩，出现慢性腰痛甚至血栓、压疮等并发症。

7、 我55岁体重93公斤，体检发现有重度脂肪肝，”三高”等基础病，减肥心切，每天挺着大肚子一跑就八公里，十公里的，不久发现跑步时脚跟痛。仍然咬牙坚持，最后病情加重，走路都困难才停下来治疗。

8、武行华，惠州三院康复医学中心副主任，骨科康复科主任，副主任医师，硕士研究生。广东省康复治疗专业委员会委员，广东省中西医结合学会委员，广东省医师协会委员。从事现代康复工作19年，擅长脑卒中、脊髓损伤、骨折、颈肩腰腿痛等疾病的系统康复评定与康复治疗。

9、“筋”，是中医学的概念、它的范围是比较广泛的，主要是指筋膜、肌腱、韧带组织，还可以包括皮下组织、部分肌肉、关节囊、关节软骨等组织。在四肢及腰背部位，除了坚硬的骨骼外，各种软组织都属筋的范畴。各种暴力或慢性劳损等原因所致的上述组织的损伤，统称为伤筋。伤筋有多种分类方法，如根据暴力形式的不同分为扭伤、挫伤；根据病理变化分为撕裂、断裂；根据病程长短分为急性和慢性。

10、过去，患者要么长期卧床，一动也不能动，要么手术做内固定，用钉子和钢板将坏掉的椎体固定好，但创伤很大。

11、伤筋动骨需要一百天。这句话是老一辈的人流传下来的。这主要意味着骨折发生后通常需要100天才能恢复。正因为这句话经常被听到，很多人认为骨折发生需要休息一百天，但他们不知道骨折是重要的。并非所有骨折都需要一百天才能恢复。

12、南京邦德骨科医院所采用的"经皮球囊扩张椎体后凸成形术(PKP)"技术，是在PVP的基础上进一步改进形成的。

13、岁月不是偷走妈妈青春的小偷，我才是。

14、首先形成内骨痂和外骨痂，骨的内膜和外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增生，合成分泌骨基质，使骨折端附近内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨。这就是为什么要做手术的原因，手术能够将骨折的两个断端严密地整在一块儿，既能减轻成骨的负担，又能不让新骨头长歪。

15、在全身因素中，年龄与骨折愈合速度关系最密切。小儿的组织再生和塑形能力强，骨折愈合速度较快，如股骨干骨折的临床愈合时间，小儿需要1个月，成人往往需要3个月左右，老年人则更长。其次是健康状况因素，人体总是动员体内一切力量促进骨折愈合的。身体强壮，气血旺盛，对骨折愈合有利；反之，慢性消耗性疾病患者或气血虚弱者，如糖尿病、重度营养不良、钙代谢障碍、骨软化症、恶性肿瘤或骨折后有严重并发症者骨折则会愈合迟缓。

16、中医药知识健康养生资讯

17、虎不怕山高，鱼不怕水深。

18、 有了运动损伤应该立即停止所有运动项目，查清病因，积极治疗。否则病情会加重，延长康复时间。

19、产妇在产褥期需要注意的事项坐月子期间不宜进行夫妻生活

20、你好，伤筋动骨100天不是说说而已的。而是经过很多案例的验证说明的。建议你也不要因为有什么活动等然后强行运动的。否则对恢复和对身体都不利。指导意见注意现在过了几天了。建议是可以用热敷以及活血化瘀的药物如云南白药喷剂或者正骨水等帮助搓揉按摩来帮助促进恢复的。如果效果不好还要注意去医院检查下是否有韧带或者骨头的损伤为好的。

四、伤筋动骨100天搞笑说说

1、骨头本身可以愈合可以生长，所以骨折的地方如果愈合得好，会和原来一样。但是肌肉肌腱韧带就不同了，它们本身是不会愈合的，需要增生出来的瘢痕把断裂或者撕裂的地方连接起来的，叫做瘢痕愈合。在3～4周，肌腱断裂的地方会有大量的纤维细胞增殖出来，把断裂的地方连接起来，5～6周就能够通过瘢痕达到基本愈合。6～8周的时候，这些瘢痕组织发生改变，胶原纤维开始沿着受力的方向平行排列，这样就会变得更结实。所以，“伤筋”大概也可以在100天里愈合。

2、坐月子期间不能直接用冷水冲凉洗漱

3、长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，所以导致男性不育。这种危害十分可怕，对家庭带来的打击是很大的。

4、光躺着可不行，应尽早“动起来”

5、“伤筋动骨一百天”的说法

6、在回答伤筋动骨到底是否需要100天这个问题之前，首先我们要对“伤筋”和“动骨”这两个概念有一定的了解。

7、注意平时的饮食习惯。

8、你好，根据你的描述，你是想知道脚腕韧带拉伤打石膏三周拆后走路受限肿痛脚也肿是怎么回事指导意见你好，这个情况的话一般韧带的话是需要固定一段时间来恢复的，伤筋动骨一百天不是随便说说的。不要着急。

9、比如，一般的肌肉拉伤，最初3天疼痛剧烈，随后疼痛开始缓解，一般1周感觉明显减轻，2周基本痊愈。

10、医生，孩子拔钉后该怎么办呢？

11、候诊时尽量分散就坐，就诊时请严格遵守“一医一患一诊室”要求。

12、我以前认为，你是我的天，但其实你只是我的阴天、雨天、和无法回暖的冬天。

13、不管是中医接骨还是其他方法接骨，能不能七天痊愈需要看具体的伤情，而不是看是不是中医接骨。

14、“伤筋动骨100天”这句话是国人在长期与疾病斗争过程中，对骨伤愈合周期的大致总结。

15、87878345(夜间)

16、列入了每天的“必修课”

17、骨水泥手术很简单，一包“颗粒粉剂”加一瓶“调和液体”，混合在一起搅成糊状，局麻后在骨头上钻个洞，注入骨折处，十几分钟后就把骨头撑起来。

18、无论你如何受伤，都要始终相信：有一种感情，一辈子都不会输给时间。

19、不要想到什么就说什么，凡事必须三思而行。一一莎士比亚《哈姆莱特》

20、浪再高，也在船底，山再高也在鞋底。

五、都说伤筋动骨一百天好难过的心情说说

1、骨内固定器通常是金属物体，比如螺丝钉、髓内钉、加压钢板等，也可用自体或异体植骨片，将骨折处固定。

2、一方面，从伸缩及延展性来看。我们的肌肉延展性较好，但肌腱和韧带的延展性就差了一点。这就导致在日常的运动过程中，更容易“伤筋”。所以要避免伤筋，在日常运动中要注意拉伸，拉伸过程中要以肌肉为主，肌腱和韧带次之。这样可以在运动过程中更加安全，不至于出现伤筋。

3、那是否伤筋动骨必须要一百天？答案是否定的。

4、美国前总统林肯曾说:“与其说与狗争论，被它咬一口，还不如让它先走。要不然就算宰了它，也治不好你被咬的伤疤”。

5、消炎镇痛、改善血液循环，促进骨折愈合：冷疗、经皮电刺激等理疗，针灸，非甾体药物，促进骨折愈合药物。

6、愿为众人死，不为一人亡。

7、但很多时候，人并不比鱼聪明多少。当看到巨额财富近在眼前时，多少人亡命狂奔。甚至连生活富足的老艺术家，也不惜背上“晚节不保”的骂名，狠心抛弃几十年的声誉！

8、所以，产妇在产褥期一定要注意自我防护，以免落下病根。

9、住院部7楼骨科康复科找值班医生

10、二是坠积性肺炎，长期卧床会导致肺底部长期充血、淤血、水肿；

11、我是@观复有感，阅读看世界，思考铸人生，关注我，一起成长。

12、藏大不诚于中者，必谨小诚于外，以成其大不诚。一一出自先秦《晏子春秋.外篇.重而异者》

13、要提醒的是，中老年人本身就是骨质疏松的高发人群，天气津冷，穿得多行动难免不灵活，摔伤骨折的人明显增多，出行要格外小心。所以现在你们应该知道了这一百天不应该是静养，而是应该在伤口愈合后适当的走走，防止骨折处肌肉坏死。但其实最重要的就是在平时生活中要小心再小心，如果足够小心和注意，那么受伤的几率就会小很多，这样就不会有一百天不一百天了。

14、这就是整个骨折的愈合过程，如果想要完全养好一次比较严重的骨折，尤其是四肢长骨的骨折，仅仅一百天是远远不够的。

15、对于各类骨伤，患者应在可耐受情况下，早手术、早下地、早活动。骨折后，首先要及时就医，进行针对性治疗。

16、骨折后，首先要及时就医，进行针对性治疗。骨折如果不是很严重，比如椎体压缩性骨折不超1/可遵医嘱卧床观察，一部分病人可自愈，但切忌无条件地卧床等待自愈，需遵医嘱定期检查。即使卧床，也要适度锻炼：膝关节伸直,脚面尽量回勾,抬高下肢呈30~40度，保持5秒钟放下;然后，脚面绷直再抬高下肢，保持5秒钟放下。重复该动作能锻炼大腿前方的股四头肌和小腿肌肉力量。如果是胳膊骨折了，也要活动手指、手腕，防止变得僵硬。

17、这样说来，是不是我们还是应该在伤筋动骨之后好好休养100天呢？对于骨骼和软组织来说，这100天适当的制动是必要的。但是人体可不只是受伤的这一部分骨头和韧带，人体是个功能复杂的整体，一味卧床休息静“养”，不是“养身体”，而是“养病”，因为真的会养出病来的。

18、1年前，许老板在上班途中不慎被车撞伤，送到医院被诊断为腰椎压缩性骨折。做了腰椎内固定术后，他按照长辈的嘱咐，待在家里好好静养，除了上厕所，其他时间基本上都待在床上，整整养了100天。复查X片的时候，腰椎骨折处是长好了，可他下床活动时却发现双下肢无力，肌肉萎缩，走路不利索，一瘸一拐的。

19、我以前认为，你是我的天，但其实你只是我的阴天、雨天、和无法回暖的冬天。——《阴天》

20、影响骨折愈合的因素有全身因素和骨折局部因素。

六、伤筋动骨100天的说说

1、这个需要休息3个月，在这个期间，还是不要性生活，中医说的肾主骨之毛发，要是射精多，就会导致肾虚就会出现骨头有问题的，现在就是观察。

2、练得少了，关节活动度不好！

3、来源：生命日报、骨科大夫综合整理

4、您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝愿早日康复!

5、中医认为“肝藏血主筋”“肾主骨生髓”，肝肾精气充足，可使肢体骨骼强壮有力。因此，骨折后如能注意调补肝肾，充分发挥精生骨髓的作用，就能促进筋骨的修复。在骨折后服用一些补益肝肾、接骨续筋的中药，如自然铜、血竭、地鳖虫、骨碎补、续断以及中成药，如六味地黄丸、十全大补丸等均能加速骨折的愈合。现代医学认为骨折后应摄入均衡营养，特别要注意蛋白质与钙、磷的补充，如多喝牛奶，因牛奶中的钙更利于人体吸收，多食豆制品以及适当摄入活性钙制剂对骨折愈合非常有利。民间认为骨折后多喝骨头汤是不妥当的，因骨头汤中含动物脂肪较多，影响消化功能，其含钙量并不多，对骨折愈合无益处。

6、爷爷今年82岁，他有个小野心，想要活到我上大学；他还有个大野心，想要活到我结婚。

7、 10月22日爬上1080级台阶的五台山黛螺顶

8、 这以后才吸引教训，正常的游泳，快走，骑行都会保持在正常身体状态下进行，一有状况立即休息调整，定期自己测量血糖，一个季度左右去医院做血糖和血脂分析。十多年的坚持，70岁的我什么毛病也没有。

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10、小强不小心把胳膊摔骨折了

11、小强现在可以练习胳膊屈伸了……

12、我们着重提到了产妇不能碰凉水，那么我们一起来看一下产妇与凉水的相关问题。产后多久可以碰凉水女性经过孕产阶段的身体的耗损，是需要坐月子来进行恢复的，从子宫收缩到原来的位置需要的时间是42天，也就是通常说的产检时间。

13、术后缺乏康复训练，易致关节挛缩僵硬。

14、决定转身就不要频频回头，酷的人才会被记得久一点。

15、在清清的湖水边，一条蚯蚓被扔进了水里。它散发的香味，吸引了远方的小鱼。凭鱼的智商，它又怎会知道，这块到嘴的肉可能把它的生命埋葬。

16、伤筋动骨一百天是中国古代医学家在简陋的医学条件下对创伤引起的骨折或者伤筋康复时间的简单总结，不能完全适用于现代的情况下的伤筋动骨。因为在古代，伤筋动骨的原因多为高处坠落、摔伤或击打，属于中低能量损伤。现在的骨折损伤多是由车祸、高处坠落等造成，属于高能量损伤，损伤严重程度不可同日而语。

17、事实上，筋受伤对于关节的稳定以及日常运动也有极其重要的影响。“筋”就如同机器运转的“三角带”。肌腱和韧带损伤后，虽然短时间内不会出现完全不能动的状态，但时间长了就像机器虽然勉强可以运转，但损失三角带的机器稳定性和使用寿命都会受到影响。

18、同时肌肉等 长收缩运动还给予骨骼、韧带、关节一定的刺激，防止钙质流失。 伤筋动骨后的运动和康复治疗不仅重要，而且时间越早越好。伤筋动骨后，饮食如何调整？患者在专业人员指导下进行系统康复训练的同时，还可服用行气活血、消瘀止痛的药物。

19、看了你的问题我做以下三方面的回答：就是在对方买了强制险与商业险，完全可以满足之后的赔偿，那么扣车就没有意义，这个时候现场已经固定，一般是在事故5日后，现场就固定下来了，不影响对责任的认定。对方明显没有足够财产支付了，这个时候扣车是为了满足之后的诉求。至于之后你实现你的赔偿请求，那都是至少半年后的事情了，伤筋动骨一百天，鉴定三个月左右。当然具体的也不好是好久，你可以说说伤者的伤情。这样好计算数额与商量对策。

20、“伤筋动骨100天”！

1、以前啊，他们问你：爸妈之中你更喜欢谁？我说：我都喜欢。现在啊，他们问你：你跟谁？我说：我都不跟！

2、香花不一定好看，谁说不一定能干。

3、是蛇一身冷，是狼一身腥。

4、所谓“生命在于运动”，人的骨骼、关节、肌肉、韧带、肌腱等运动系统，要保持正常的功能就必须保持适度的运动刺激。过度的休养会加重伤病肢体的肌肉萎缩，造成受伤或手术关节甚至临近关节的粘连，卧床部位的压疮，下肢或者肢体远端的深静脉血栓、静脉炎，还有本体感觉(也就是人对肢体的位置和运动的感觉能力)下降、协调性下降、使得肢体整体功能都会下降。最后，该长的长结实了，不该长的也都长结实了。

5、微创手术因创伤小，切口小，出血少，恢复快，功能好，愈合佳，大大降低了病人的痛苦和其他并发症的发生，是现代医学发展的趋势。

6、经过以上对日常常见损伤的讲解，相信大家对于伤筋动骨100天的“伤筋”有了一个比较明确的认识，对休息的时限也有了明确的认知。不会再固执的认为3个月啥也干不了。

7、闷头狗，暗下口。