一、晚上睡不着觉老是胡思乱想说说

1、拥有时幸福之余患得患失胡思乱想猜忌的疑心病

2、“一样东西，你越是抗拒，它的力量却越大。”

3、我们不需要总想着「我怎么这么敏感啊，受不了自己这样」，敏感真的不是毛病。

4、失眠多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑、情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。也可申请家庭心理医生的帮助。

5、从缓解失眠、解压放松到提高注意力……它给予了我像在美容院做了一次保养般，非常沉浸式的放松体验。

6、我问她你都想什么，她说什么都想，看过的电视剧，读过的书，幻想自己是里面的主人公。也可以是幻想时光倒流，或者自己换了一种方式生活，总之是脱离了现实的。

7、在心理上容易自责否定、压抑沮丧，甚至厌恶自己；

8、关于"找到自己"|关于"抑郁"|六一访谈

9、况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉，很难入睡，晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒的很早。这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症，不只有大家想象的那种才是失眠。

10、世界上没有完美的人，尽量让我们的大脑松弛有度、劳逸结合，才能装进更多有价值的东西嘛。

11、不要走开，我不想让你的身影消失在我的视线，不要转身，我不想让你看到那紧随你发呆的眼。

12、当你开始接纳它，你的状态反而会意外变得放松了、平静了。

13、每天早上都睡不醒，想到还有一礼拜就要非常早起去搬砖。

14、一个人躺在床上总是会胡思乱想。

15、面对自己的胡思乱想，你不应该继续想着怎么赶走它，而是识别自己的真实想法，并且尊重和接纳当时的感觉。哪怕那种感觉是尴尬的、难过的。

16、熬夜怎么办？三种办法。

17、问一个喜欢胡思乱想的人「怎样才能停止胡思乱想」，很有意思的问题。

18、梦想的价值，在于刚醒来时那种患得患失。

19、睡前拉伸。有时候睡不着和肌肉紧张也有关系，尤其是肩颈和脸部，有时候发现睡不着的时候自己是不自觉皱眉的，牙齿也是紧咬着的，放松之后人会舒服很多。

20、这个点才忙完，累的不想回家了。但又怕自己一个人在办公室乱想。

二、睡不着胡思乱想了

1、有一部分失眠的人，往往是因为一些日常生活中的琐事而在晚上左思右想，难以入睡。这时候，就要告诉自己，“这没什么大不了的，一切都会过去的”等心理暗示，让自己的情绪得到舒缓，利于入睡。

2、在心理学上，经常胡思乱想其实属于一种「精神内耗」的行为。

3、坐在阳台，喝着小酒，吹着凉风，看着江景，深夜思考人生。心无居处，在哪都是流浪漂泊。

4、01|02|03|04|05|06|07|08|09

5、睡眠对于我们每个人来说都是至关重要的，它不仅仅是闭目休息的时间，更是身体各种机能的恢复时间。可是对于满怀心事的人来说，上床就能睡着真是一件奢侈的事情。

6、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。

7、睡不着、睡得浅、睡不醒，4个小诀窍，让你一觉到天亮！

8、放松心情，很重要的可以听点音乐按摩一下脚底都很好的你可以使用香薰睡宁枕调节一下睡眠质量淡淡的药香在早晨起床之后，很怡然的感觉，真得很棒的你可以试试我使用者效果不错的，真的神清气爽的

9、当压力过大时会分泌出皮质醇，从而让人们处于亢奋状态，可通过放松锻炼的方式让人们快速入睡。通过肌肉放松能够减轻人们的压力，具体的方法是平躺在床上，让局部肌肉处于紧张状态，持续5秒钟，然后再放松10秒。

10、保持居住房间的安静以及整洁，温度在23℃左右，温度维持在相对65%左右。入睡的时候，室温调降能帮助下降体温，促进睡眠。保持室内空气的流通，让空气里面有足够的氧气进入。要远离噪音环境，噪音会影响到人们的情绪，妨碍睡眠质量，睡觉时可以戴上耳塞来隔绝外界的噪音。除此之外，也可以在房间里面放置薰衣草，薰衣草气味具有安定入眠的效果。

11、推荐理由：推荐这款昆仑煮雪香氛，产品描述上是“阳光普照雪山的木质香气”，根据我自己的感受，它会有些甜甜的气味，深吸一口后会特别宁静，就像我之前旅行时凝望着雪山时感受到的宁静。不过这款都是缺货，只能一上新去抢才能买得到.....

12、与其患得患失地纠结，不如用顺其自然的心态，过随遇而安的生活。

13、最近总是睡不醒，整个人如同一勺蜂蜜。纸质书读过两章就要捧不住。但如果能一直这样沉睡，好像也没什么不好。

14、我以为认真的喜欢就可以打动一个人，原来，却只是打动了我自己。

15、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。

16、来源｜后浪研究所(ID：youth36kr)

17、回忆，真的能让一个人变成神经病，前一秒，还是嘴角微扬，这一秒，却湿润了眼眶。

18、我还是喜欢我自己一个人，没辜负，没牵挂，没感动，也没失望。

19、不吃晚饭很容易导致深夜不眠，深夜+不睡+饿，又很容易就开始思考人生。

20、认认真真许个愿希望今年别再失眠了，天天睁着眼睛等天亮胡思乱想的日子太难过。讨厌我黏人负能量自己做的决定又念念不忘。

三、半夜睡不着胡思乱想的说说

1、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

2、听起来玄乎，理解起来却很简单。

3、首先，你要做的是给予自己足够的心理暗示，告诉自己，什么事也没有，想开心的事，回忆美好的事物，可降低精神负担，从而较为轻松的入睡。其次，你要多运动，适当的运动可以在一定程度上改善失眠，但不要剧烈运动，导致身体的过度疲惫，要懂得适可而止。.第建议你睡前喝一杯牛奶，牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助。

4、梦想是陪我睡觉的东西，不实现我会失眠的。

5、妈妈是这个世界上最最强大的力量。不累了。不困了。也不胡思乱想了。

6、有位读者很好地概括了我这种状态。

7、要掌握正确的睡眠观念

8、日夜颠倒的日子什么时候才能结束，白天睡不醒晚上睡不着。

9、男人你不会知道一个热恋女人的疑心病有多可怕

10、一觉睡醒，并不想去看山防火，只好继续窝着、胡思乱想。最近事情有点多、脑子有点乱，总是假装自己没事。假装的多了、也就挺过去了。努力把自己想的没那么重要。

11、中南大学湘雅医院主任医师张宏其说，仰睡最好地维持了颈椎的自然弧度。

12、我最近也在思考一个类比，在绘画的艺术里，留白可以让人思考更多。

13、这个点我又醒了。以前上班总是睡不醒，现在放假却反而睡不着了。

14、如果一段感情没能让你变成更好的人，只是把你变的患得患失，喜怒无常，那真遗憾，你跟错了人。

15、想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。昨晚谁梦到我了，害我失眠。熬夜多了就睡不着，睡不着就很是心烦。月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。睡不着觉时就会副傻样，蒙着被子。然后开始胡思乱想。半夜睡不着，感叹一下我男神真可爱。又出现失眠的状态了，真让人心烦，很累，闭眼睡不着的感觉，真糟糕。有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句晚安，傻瓜。每天都处于心事重重状态，晚上睡不着早上醒的早，事太多了脑袋快想破。

16、什么样的枕头用着舒服？枕头芯中加一物，缓解头痛，治疗失眠

17、你什么时候能开始新的生活什么时候能不犯贱去看一次次然后胡思乱想你能不能不这样什么时候会好起来。

18、可堕落就算了，偏偏我们还是清醒的——其实说白了，就是意志力不足。

19、一个人的时候，总是会乱想，想一些乱七八糟的事情，然而并没什么用。

20、该做的都做了，怎么胡思乱想也无济于事，只有坐待你一天的到来。

四、夜里睡不着老是胡思乱想的说说

1、亲你好,不用过于担心,怀孕后身体各种不舒服就容易这样的,建议亲晚上林睡前喝杯热牛奶有助于睡眠的。

2、心理内耗是现代人的隐形杀手？

3、对辩论的傲慢与偏见|5本书单推荐|辩论里最可怕的是什么|"好好说话"|要不要把辩论带进生活

4、每个阶段都得自己熬，心里的胡思乱想讲给朋友又怕别人觉得烦，很多事情都得自己扛，到后来都习惯自己一个人解决所有事

5、及时补充激素，一般人失眠可以选择吃助眠的食物，改善睡眠质量。比如百合莲子粥，或者是睡前喝牛奶。适当的运动出汗，都能提高睡眠质量。但是，要是人们步入更年期后，男女都是一样的，会因为激素水平下降的问题，导致褪黑素减少，降低睡眠质量经常性失眠。所以，要是属于这种情况的失眠，最好是根据医生建议补充激素，缓解不适。

6、睡眠障碍与问题。睡不着觉的人

7、很简单，有时我们不愿沉下心看书，是因为没办法从书上立刻获得快感，而堕落恰好能让我们获得迅速又短暂的快乐。

8、心有所想所以彻夜不眠，因此辗转反侧。很想睡下，但却思绪萦绕，感觉很累很累。有人说的好，睡不醒很难受，可是睡不着更难受。学会放下谈何容易，但必须学会，这就是人生的追求。

9、失眠，眼睁睁等天亮。越是临近过年心里越是不平静

10、播出频道：台州文化生活频道

11、总而言之，一个人如果忧虑太多，反而就失去做人的乐趣了。

12、每天8杯水促进褪黑素分泌，现在之所以有那么多的人会失眠，就是和平时缺少锻炼，体内代谢慢，褪黑素分泌减少有关。还有人是因为经常日夜颠倒，导致生物钟紊乱，褪黑素分泌减少。褪黑素少人们就会睡不着觉，经常失眠，而每天8杯白开水，可以促进代谢废物排出体外。也能增强细胞的供氧能力，加快神经传递素速度，还会提高荷尔蒙褪黑素的水平。体内褪黑素充足，人才能调节好睡眠时间，快点进入睡眠，也不会在早上很早就醒来。

13、开开心心过日子，才是我们最应该做的！

14、只是如果你是高敏感、高期待，对自己要求严格，惧怕冲突又不敢争取的人，相对会更容易掉进精神内耗的状态里。

15、浙江加能健康管理有限公司出品的富硒猴菇浓缩粉

16、“失眠”可能与脏腑失调有关，学会这4招，像婴儿般熟睡